5 Cara Ampuh Menghilangkan Kulit Kasar Agar Tampak Halus

Sebagian orang terganggu karena masalah kulit, seperti kulit kasar. Kesempatan kali ini ingin berbagi tips bagaimana mengatasi kulit kasar terutama pada wajah sehingga tampak berseri dan cerah alami. Masalah kulit wajah kasar memang sebagian orang banyak mengalaminya. Terutama pada wanita, hal ini akan menjadi penting karena akan merusak penampilan dan mengurangi kecantikan pada wajah anda. Selain itu akan mengganggu dan mempengaruhi penampilan serta tingkat Percaya Diri seseorang. Masalah semacam ini harus segera di atasi agar supaya penampilan bisa cantik maksimal.

Memang banyak sekali penyebab wajah menjadi kasar antara lain seperti kotoran atau debu yang menempel pada muka, kelembaban kulit yang kurang terjaga atau masalah lainnya. Faktor yang seperti yang seharusnya di minimalisir agar wajah terlihat lebih cerah.  Apalagi seorang wanita yang sering ingin terlihat cantik dan menarik dari penampilannya. Jadi terkadang membutuhkan biaya lebih untuk mengatasi wajah kasar ini. Tentu saja alangkah lebih baik lagi apabila sebelumnya bisa minimalkan bahkan mengantisipasi terjadinya wajah kasar tersebut.

Berbagai macam obat-obatan serta produk yang kurang cocok juga bisa menimbulkan kulit kasar. Sehingga perhatikan juga pada waktu memilih dan menggunakan produk tertentu. Memang harus sangat diperhatikan penggunaan produk, apalagi yang memakai bahan kimia sehingga tidak terjamin aman. Tentu saja masalah seperti ini cara alami bisa menjadi langkah awal untuk mengatasi hal-hal yang menjadikan kulit kasar. Dengan menggunakan cara alami seperti ini bisa jadi aman dan terjamin karena memang baik bagi kulit.

Berikut ini cara yang bisa anda gunakan untuk menjadikan kulit anda halus, kiatnya ialah seperti berikut :

Menggunakan Madu

Bisa juga menggunakan madu, madu memang kaya sekali manfaatnya bagi kesehatan. Caranya kurang lebih sama seperti di bawah dengan cara mengoleskan ke seluruh wajah. Oleskan madu secara teratur kalau bisa rutin penggunaan madu sehingga hasilnya lebih cepat dan tampak. Madu di oleskan diamkan sekian lama kemudian bersihkan.

Manfaatkan Putih Telur

Selain sebagai menu makanan ternyata telur juga bagus untuk menjaga kulit kita agar tidak kasar. Selain itu juga bisa mengobati jerawat. Untuk mengatasi kulit kasar kita bisa menyiapkan putih telur yang sudah di pisahkan dari kuning telur. Cara menggunakannya yaitu, siapkan telur kemudian pisahkan antara putih dan kuning telurnya. Putih telur di oleskan dan ditempelkan pada seluruh wajah kemudian didiamkan kurang lebih selama setengah jam hingga kering. Setelah itu bilas dengan memakai air yang bersih, bisa juga menggunakan air hangat.

Menggunakan Pisang Ambon

Pisang merupakan jenis buah yang biasa kita makan dan ternyata juga kaya akan manfaat. Selain sebagai makanan, pisang juga bisa dibuat untuk membersihkan wajah. Caranya sangat simpel dan mudah yaitu dengan menghaluskan pisang yang sudah di kukus sebelumnya bisa menggunakan blender atau tumbukan sehingga pisang halus dan bisa dibuat masker wajah. Tunggu hingga beberapa lama setelah itu bersihkan dengan air bersih.

Atur Pola Makan

Menjaga pola makan juga merupakan salah satu cara efektif untuk menghaluskan kulit wajah anda. Agar selalu sehat kita tentunya bisa mengatur pola makan. Pola makan yang baik akan menghasilkan kesehatan bagi tubuh kita. Selain itu sebagai cara yang sangat efektif bagi kesehatan kulit terutama wajah anda.

Tentunya makanan yang baik dan layak untuk dikonsumsi yaitu makanan yang memiliki kandungan protein yang banyak, seperti buah dan sayur mayur. Apabila cara ini dapat dipenuhi, kita bisa mendapatkan manfaat sehat karena nutrisi yang terdapat dalam tubuh kita terpenuhi. Tentunya kekurangan nutrisi dalam tubuh akan berakibat kurang baik karena jaringan dalam tubuh bisa cepat rusak termasuk jaringan pada kulit.

Kurangi Begadang

Begadang terlalu sering tidak baik bagi tubuh serta kesehatan. Kurang tidur atau suka tidur larut malam akan membuat kulit kusam, kasar dan kering karena sel-sel kita akan dituntut untuk bekerja lebih keras dari biasanya. Sehingga proses regenerasi kulit kurang, jadi apabila anda mempunyai kebiasaan begadang bisa dikurangi. Sayangilah tubuh anda dengan kebiasaan-kebiasaan baik yang dibangun dalam diri kita.

Itu tadi di atas merupakan tips yang sederhana yang bisa dilakukan sehingga bisa menjaga tubuh dan kulit kita tetap fit, sehat dan halus. Tentu saja cara di atas tidak bisa hanya sekali saja untuk mendapatkan hasil yang optimal. Rutin dan disiplin tentunya lebih baik, sekian semoga bermanfaat.

6 Tips Perawatan Kulit Mulus dan Menawan Secara Alami

Anda pastinya pernah melihat wajah teman, kerabat, bahakan artis sekalipun yang mempunyai kulit yang mulus. kulit mereka tampak begitu segar walaupun tidak menggunakan produk make up sekalipun. Kulit yang tampak begitu mulus walaupun pada saat bangun tidur juga tetap seperti itu.

Wajah cerah dan mulus merupakan dambaan orang banyak, apalagi seorang wanita yang bisa lebih tampil cantik setiap saat sehingga tampak dan terlihat menarik. Tidak hanya artis atau mereka saja yang bisa tampil demikian. Kita pun juga bisa tampil maksimal dengan wajah dan kulit yang cerah. Tips kali ini tanpa menggunakan krim yang membahayakan yang bisa merusak kulit. Perawatan sederhana juga mampu membuat kulit mulus secara alami. Apa saja yang perlu kita lakukan untuk membuat kulit mulus, anda bisa menyimaknya berikut ini :

Kenali Jenis Kulit Anda

Jenis kulit sangatlah penting untuk diketahui, dengan mengetahui jenis kulit maka menentukan jenis perawatan yang tepat dan sesuai bisa lebih mudah. Untuk mengetahui jenis kulit anda yaitu dengan memperhatikannya apakah kulit anda berminyak, kering ataupun kombinasi. Jadi tujuannya di sini adalah memudahkan anda memilih produk kosmetik yang tepat dan sesuai. Sehingga dari sini bisa menjadi kunci untuk dapat memiliki kulit yang sehat.

Rutin Membersihkan Wajah

Sesuatu yang sering terlupakan adalah membersihkan wajah, apabila anda rajin membersihkan wajah maka wajah akan tampak cerah dan sehat. Misalnya saja sewaktu mau tidur, jarang sekali kita mau membersihkan wajah sebelum tidur. Biasanya kita akan langsung tidur begitu saja. Coba sekarang ganti kebiasaan yang seperti itu dengan membersihkan sebelum tidur pasti beberapa lama, seminggu, dua minggu bahkan sebulan sudah bisa terlihat hasilnya. Wajah yang kotor kemudian di bawa langsung tidur tidak baik, wajah akan kusam dan akan mengalami masalah kulit. Cara terbaik membersihkan wajah adalah maksimal yaitu 2 kali sehari sehingga apabila lebih itu dan terlalu sering juga tidak baik juga buat kulit karena kulit akan kehilangan minyak alami dan kulit lebih sering mengalami iritasi.

Masalah Jerawat dan Komedo

Dua masalah wajah ini rentan terhadap kotoran. Kebiasaan kita pada saat jerawat menghampiri kita adalah dengan memencet dengan menggunakan kuku jari sehingga jerawat berbekas. Selain itu tangan juga tempat bersarangnya bakteri sehingga cara tersebut kurang baik untuk kesehatan kulit wajah. Untuk masalah komedo anda bisa menggunakan pore pack untuk mengangkatnya sehingga kedua jenis masalah kulit wajah bisa teratasi dengan baik.

Gunakan Masker Alami

Masker alami ini terbuat dari buah, jadi bahannya terjamin alami, sehat dan bahannya mudah di dapatkan. Penasaran dengan bahan yang digunakan, bahannya adalah minyak zaitun, yogurt, madu kemudian blender sebagai alat untuk mencampur semua bahan tersebut. Alangkah lebih baiknya untuk perawatan ini anda bisa menggunakannya kurang lebih sekitar seminggu sekali itu sudah sangat bagus.

Buah-buahan dan Air Minum Itu Bagus

Air sangatlah penting bagi tubuh kita, apabila kita kekurangan cairan maka tubuh akan mengalami dehidrasi. Selain itu air yang cukup untuk dikonsumsi setiap harinya kurang lebih sekitar 8 gelas untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Jadi air mempunyai peranan yang sangat penting sekali bagi tubuh yang sehat. Alternatif atau cara lain agar tidak bosan dengan air terus menerus kita bisa menambahkan buah. Buah segar juga akan membantu kebutuhan dan nutrisi dalam tubuh kita. Buah segar sangatlah bagus, bukan jus yang sudah di campur dengan beberapa bahan lainnya seperti gula yang merupakan penyebab iritasi kulit dari dalam.

Olahraga Rutin

Dengan rajin berolahraga akan membantu menjaga kebugaran tubuh kita. tubuh yang sehat bisa dilakukan dengan rajin beraktivitas seperti olahraga ringan, senam dan jogging di pagi hari. Semakin rutin tentunya semakin baik, atau kalau memang tidak sempat minimal satu minggu sekali juga tidak mengapa. Aktivitas yang mengeluarkan keringat sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan membuat kulit semakin sehat dan kencang.

Beberapa cara dan tips di atas tentunya sangatlah mudah untuk dilakukan, cara yang begitu sederhana dan alami dari luar maupun dari dalam yang berupa makanan akan membantu kita menjadi lebih sehat. Sekian tips ini, semoga bermanfaat.

7 Tips Alami Menjaga Kelembaban Kulit Agar Tidak Kering

Kulit kering, salah satu hal yang mengganggu untuk kesehatan kulit adalah kulit yang bermasalah dan tidak sehat. Kulit yang bermasalah biasanya dan kerap kali dialami adalah kulit kering. Kulit kering sering kali menjadi hambatan untuk tampil maksimal sehingga membuat performa tidak maksimal dan kurang Percaya Diri. Masalah seperti ini sangat penting untuk di atasi sehingga anda lebih Percaya Diri dalam menghadapi setiap aktivitas yang anda lakukan.

Kulit yang kering di antaranya ditandai dengan kulit bersisik, kering dan bisa juga sampai terasa gatal. Tentu saja untuk mengatasi hal tersebut dibutuhkan perawatan sehingga kelembaban alami yang ada pada kulit bisa terjaga. Seperti apa cara merawat kulit, kali ini kita akan berbagi tips yang bisa anda gunakan untuk merawat kulit anda sehingga bisa kembali lembab :

Berikut ini adalah beberapa tips dan bahan yang bisa digunakan untuk perawatan kulit adalah sebagai berikut :

Menjaga Kebersihan

Kebersihan merupakan hal yang sangat penting bagi kulit. Kondisi yang bersih akan membuat kulit semakin sehat. Hal ini bisa dilakukan dengan memilih sabun yang tepat untuk kulit anda. Tentukan sabun yang sekiranya cocok kemudian gunakan dengan rutin. Apabila anda rajin dan rutin membersihkan kulit maka kulit tidak akan tampak kusam. Selain sabun anda juga bisa menggunakan masker yang berfungsi untuk pengelupasan atau pengangkatan sel kulit mati. Beberapa masker yang bisa digunakan yaitu biasanya yang berbahan buah alami sangat bagus seperti pepaya, buah labu dan yogurt.

Menggunakan Madu

Madu mempunyai banyak manfaat selain itu juga bagus untuk perawatan kulit. Mengembalikan kelembaban kulit bisa menggunakan madu yang memang ampuh untuk kulit kering. Selain itu madu sebagai bahan alami ini bisa digunakan juga untuk mengatasi kulit yang bermasalah seperti bibir pecah-pecah dan tumit yang pecah dan kering serta juga bisa di oleskan pada siku yang kasar.

Memakai Pelembab

Pelembab memang sering dijadikan solusi untuk kulit kering dan menjaga kelembaban. Jadi pelembab ini sangat primer setelah mandi bisa memakai pelembab dan di oleskan ke badan terutama pada bagian tangan dan kaki. Maka oleh karena itu kelembaban kulit akan terjaga dalam waktu yang lumayan lama. Salah satu pelembab yang bisa digunakan adalah baby oil sehingga kulit semakin sehat, kenyal dan lembut.

Makan Kaya Asam Lemak dan Vitamin C

Beberapa makanan memang baik untuk kulit seperti makanan yang banyak mengandung asam lemak, magnesium, dan vitamin C. Seperti cokelat hitam, ikan, mangga, jeruk dan salmon memang haruslah sering dikonsumsi karena kandungan yang terdapat dalam makanan tersebut bagus untuk kulit. Selain perawatan dari luar seperti yang lain kita juga membutuhkan perawatan dari dalam melalui makanan.

Konsumsi Air Minum yang Cukup

Air sangat penting bagi tubuh kita, teratur meminum air kurang lebih delapan gelas sehari akan menjaga kelembaban kulit. Jadi porsi minum air putih ini kalau bisa dijaga agar bisa memenuhi kebutuhan harian, kulit sehat meskipun aktivitas sangat padat.

Mandi Jangan Terlalu Lama

Mungkin sebagian orang hobi dengan mandi yang lama sehingga menghabiskan waktu yang cukup lama dengan aktivitas ini. Mandi lama juga tidak baik bagi kulit, kulit tentu semakin kering. Untuk menjaga kelembaban kulit anda juga bisa menggunakan air yang hangat untuk membersihkan tubuh.

Kurangi Konsumsi AC

Berada di dalam ruangan memang terasa sejuk dan enak. Namun, apabila terlalu sering menggunakan AC maka kulit akan semakin kering. Jadi mengurang konsumsi AC memang diperlukan agar kelembaban kulit lebih terjaga.

Demikian tips kali ini, beberapa cara alami di atas untuk merawat kulit agar tidak kering, cerah dan sehat. Semoga bermanfaat.

7 Manfaatkan Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Alpukat, merupakan buah yang menggoda selera. Makanan ini sangat mantap dan tentunya mempunyai kandungan dan manfaat yang baik bagi kesehatan. Selain itu nutrisi yang ada di dalam alpukat sangat banyak sehingga baik sekali apabila dikonsumsi tentu saja seperti karbohidrat, protein, lemak dan serat diet.

Tidak jarang mereka yang mengkonsumsi alpukat sehat. Selain banyak dimanfaatkan untuk menyehatkan tubuh, rasa alpukat memang enak. Bisa juga dimakan dengan cara di campur dengan gula, susu, bahkan di jus juga bisa. Selain itu beberapa khasiat dan manfaat dari alpukat bisa dilihat seperti berikut ini :

Menurunkan Kolesterol
Ternyata mengkonsumsi buah alpukat bisa menurunkan kolesterol LDL. Kolesterol LDL sering juga disebut dengan kolesterol jahat yang ada dalam tubuh kita. Memiliki fungsi utama yaitu mengangkut kolesterol dari hati ke jaringan membran sel. Apabila kadar LDL terlalu tinggi dapat juga memicu terjadinya penyumbatan arteri sehingga konsumsi alpukat ini sebagai solusinya.

Pengontrol Tekanan Darah
alpukat mempunyai kandungan yang baik bagi kesehatan, di dalam alpukat terdapat zat yang bernama potasium. Potasium berperan penting di dalam tubuh untuk mengontrol tekanan darah dan menurunkannya sehingga zat ini berperan dengan baik untuk tekanan darah.

Pengontrol Gula Darah
Lemak tak jenuh tunggal biasanya terdapat dalam beberapa buah-buahan yang salah satunya adalah alpukat. Dengan mengkonsumsi buah yang mengandung zat ini dapat menurunkan gejala penyakit seperti jantung koroner. Seperti yang saat ini dilakukan para orang Eskimo yang mengkonsumsi lemak tidak jenuh yang terdapat pada minyak ikan. Jadi alpukat sangat baik untuk di makan dan sebagai pengontrol gula darah.

Pencegah Kanker
Mengkonsumsi alpukat dengan baik dapat mencegah berbagai macam penyakit seperti kanker kulit, kanker mulut dan kanker prostat. Memang penelitian ini masih di lakukan pada hewan dengan menggunakan ekstrak alpukat. Memang masih terbatas namun, tidak ada salahnya mengkonsumsi alpukat karena banyak manfaat sehingga dapat mencegah kanker.

Cegah Peradangan
alpukat juga mampu mencegah peradangan karena nutrisi yang ada di dalamnya. Hal ini bisa dijadikan antisipasi agar tidak terjadi peradangan dalam tubuh.

Tingkatkan Berat Badan
Bagi anda yang menginginkan lebih gemuk, tentunya bagi yang kurus bisa mengkonsumsi alpukat dengan sering karena alpukat mampu meningkatkan berat badan. Dalam alpukat mempunyai kalori dan nutrisi yang cukup sebagai nutrisi dan membantu untuk menaikkan berat badan. Jadi apabila anda sedang melakukan program peningkatan berat badan, alpukat sangat disarankan karena selain rasanya yang enak juga bisa jadi sahabat harian anda.

Sehatkan Rambut dan Kulit
Tidak jarang alpukat digunakan sebagai bahan kosmetik, selain itu sebagai bahan alami juga untuk merawat kulit agar lebih bercahaya dan sehat. Alpukat juga digunakan sebagai cara alami melembabkan kulit. Selain itu kandungan alpukat baik untuk kesehatan rambut sehingga bisa tampil sehat dan indah.

Dalam alpukat terdapat vitamin E yang berfungsi untuk melindungi kulit agar lebih bersahabat dengan sinar matahari. Jadi alpukat merupakan referensi yang bagus dan buah yang kaya akan manfaat.

Itu tadi di atas yang bisa kami ulas mengenai fungi dan manfaat alpukat bagi kesehatan kita. selain enak dan dapat di olah dengan berbagai macam variasi minuman, juga dan aneka hidangan lainnya juga bagus untuk memenuhi dan memberikan nutrisi bagi tubuh kita. Semoga bermanfaat.

cara mengobati dan menghilangkan jerawat secara alami

cara mengobati dan menghilangkan jerawat secara alami
Jerawatan sering terjadi pada kaum ABG anak baru gede , konon kata orang tua dulu kalau kulit wajah jerawatan artinya ada asmara terpendam sehingga stres akibatnya tumbuh jerawat hehehe..,

Tapi itu tidak sepenuhnya salah ,, Apa itu jerawat ??

Jerawat merupakan sejenis penyakit kulit akibat dari pori-pori kulit tersumbat sehingga

10 Manfaat Rajin Minum Air Putih Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Air putih memang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi air putih yang rutin maka dapat mempercantik kulit. Selain itu air putih membantu untuk membersihkan tubuh dari berbagai racun yang ada dalam tubuh. Namun, terkadang masih sering kita jumpai dan sering melupakan manfaat besar yang ada dalam air minum. Salah satu contoh pada waktu bangun tidur sebagian dari kita terkadang masih enggan mengkonsumsi air putih. Ini sangat disayangkan sekali karena air putih mempunyai peranan penting dan sangat disarankan karena manfaatnya sangat besar.

Di sebutkan oleh spesialis gizi dari rumah sakit ternama yaitu Siloam, oleh Dr. Samuel menyebutkan bahwa pada saat kita tidur. Tubuh melakukan penguapan atau bisa di sebut juga mengeluarkan banyak cairan yang berupa penguapan dari tubuh. Memang pada saat tertidur badan kita istirahat namun, tubuh kita tidak berhenti beraktivitas kerja. Metabolisme dan air yang berfungsi untuk membantu sel-sel untuk bekerja. Kurang lebih kita tertidur kurang lebih sekitar sampai 8 jam tubuh kita mengalami defisit air. Akan ada air yang terbuang dalam tubuh karena proses metabolisme.

Nah, itu tadi di atas mengapa kita sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi air pada saat bangun tidur yang fungsinya untuk menggantikan cairan yang hilang yang terdapat pada tubuh kita. Tentu akan rugi sekali apabila kita tidak menyempatkan mengkonsumsi air putih di pagi hari. Tubuh akan kekurangan mineral sehingga bisa mengganggu kesehatan. Tidak perlu terlalu banyak, cukup satu gelas saja sudah sangat cukup bermanfaat untuk tubuh kita.

Sebenarnya bukan hanya bangun tidur saja tetapi sebelum tidur pun juga baik untuk mengkonsumsi air putih. Secukupnya saja karena apabila berlebihan juga tidak baik, sehingga anda akan lebih sering ke kamar mandi untuk buang air kecil.  Air putih memang sangat bagus sekali, hampir semua masalah kesehatan bisa disembuhkan oleh air minum. Tentu saja hal ini karena air putih sifatnya mudah di serap oleh tubuh kita, untuk itulah kita dianjurkan untuk memanfaatkan air putih sebaik mungkin. Apalagi dalam keadaan perut masih kosong sehingga bisa memberikan efek besar terhadap keseluruhan tubuh anda.

Selain tersebut di atas berikut manfaat air minum lainnya yang bisa anda baca :

1. Menurut penelitian kesehatan menyebutkan bahwa pada pagi hari merupakan jam normal untuk melakukan buang air besar. Namun, terkadang anda mengalami kesulitan sehingga disarankan mengkonsumsi air minum pada saat bangun tidur yang berfungsi untuk mendorong atau membantu keluarnya kotoran.
2. Air putih berfungsi untuk mengeluarkan racun yang bersarang dalam tubuh kita. tentu saja akan lebih maksimal apabila meminum air putih dalam perut keadaan kosong.
3. Pernahkah anda tidak merasa lapar di pagi hari, sarapan merupakan hal yang penting. Namun apabila anda tidak lapar makan juga tidak selera. Untuk itu minum air putih pada waktu bangun tidur akan membuat anda terasa lapar sehingga makan di pagi hari bisa teratasi.
4. Ada juga tentu pernah mengalami sakit kepala pada waktu bangun tidur. Itu tandanya anda sedang dehidrasi sehingga solusi minum air putih dapat membantu meredakan.
5. Minum air di pagi hari juga membantu untuk membersihkan usus agar lebih sehat karena memang sangat efektif.
6. Sistem metabolisme dapat ditingkatkan dengan minum air hangat lebih baik di pagi hari sehingga tubuh mampu meresap dengan maksimal dan melancarkan pencernaan serta terhindar dari kegemukan.
7. Sel-sel tubuh dapat dirangsang dengan meminum air putih pada waktu perut masih dalam keadaan kosong sehingga pertumbuhan sel-sel darah merah bisa bekerja lebih cepat, dan anda pun akan lebih bersemangat dan berenergi.
8. Banyak sekali yang menyebutkan dan tutorial tentang diet. apabila anda menginginkan diet bisa menggunakan air putih sebagai resep ampuh untuk menurunkan berat badan. Rajinlah minum air putih di pagi hari sehingga lemak bisa keluar dengan baik dan sistem metabolisme lebih lancar.
9. Kulit cerah bersinar juga merupakan hasil konsumsi air putih yang maksimal, tentunya tubuh akan mengalami proses detoksifikasi mampu membersihkan lemak dan jerawat pada kulit.
10. Air putih juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga infeksi penyakit tidak mudah untuk bersarang di tubuh kita.  Terutama yang paling baik yaitu mengkonsumsi air pada waktu pagi hari dan perut masih kosong belum terisi makanan.

Sangat sederhana memang dan terlihat sepele namun, air putih memang banyak kegunaan dan manfaat yang di dapatkan. Kalau di perhatikan dan kita kaji bahwa 70 persen dari tubuh kita kandungannya adalah air. Di mana air dimanfaatkan oleh organ-organ tubuh kita untuk bekerja walaupun kita sedang istirahat, maka dari itu kita dianjurkan minum air putih dengan teratur. Semoga bermanfaat.

Memutihkan Kulit Secara Alami Tanpa Efek Samping

Bagi anda yang sering bekerja di luar ruangan tentunya sengatan matahari akan membuat kulit anda menjadi lebih gelap. Tentunya produk kosmetik tidak cukup untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan kulit dan memberikan warna kulit yang cerah alami. Anda bisa mencoba untuk memutihkan kulit secara alami dengan bahan-bahan yang ada disekitar anda.

Memutihkan Kulit Secara Alami Lebih Sehat

Tidak sulit untuk menemukan bahan yang bisa memutihkan kulit secara alami. Ada banyak hal yang tersedia di alam dan bisa anda gunakan sebagai pemutih alami. Untuk bagian kulit secara keseluruhan mungkin kusam atau belang, anda bisa menggunakan alpukat, putih telur dan jeruk nipis yang dicampur dan direbus terlebih dahulu sebagai masker. Anda bisa menggunakannya dua kali sehari 15 menit sebelum mandi. Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis akan menjadi bahan pemutih alami bagi kulit anda.

Dalam masa awal penggunaan masker tersebut, mungkin akan terasa sedikit perih. Namun anda tidak perlu khawatir karena lama kelamaan perihnya akan hilang. Jika anda bisa melakukannya dengan teratur dan rutin maka anda akan segera mendapatkan kulit yang lebih cerah.

Selain jeruk nipis, anda bisa menggunakan bengkuang sebagai masker untuk tubuh. Bengkuang memang merupakan bahan yang sangat terkenal yang digunakan untuk memutihkan kulit secara alami. Anda bisa menggunakan parutan bengkuang untuk dioleskan ke tubuh anda dan tunggu sampai kering. Setelah itu, anda bisa membilasnya dan merasakan perbedaan pada kulit anda.

Tentunya masker tersebut bisa memutihkan kulit secara alami dan mudah untuk dibuat di rumah tanpa harus membeli kosmetik yang mahal atau melakukan suntik yang bsia saja menimbulkan efek samping bagi kesehatan anda secara keseluruhan. Untuk menambahkan nutrisi lagi dan menjaga kelembaban kulit, anda bisa menambahkan madu pada adonan masker yang anda buat.

Cantik itu sederhana dengan bahan alami yang bisa anda temukan setiap hari. Masker alami ini juga bisa membuat anda rileks terutama bengkuang karena akan memberikan rasa dingin dan segar pada kulit anda. Sehingga anda akan merasa nyaman dan santai setelah bekerja di luar ruangan yang panas dan penuh debu.

Setelah menggunakan masker, anda bisa menggunakan lotion untuk menjaga kulit anda agar tidak mudah menjadi gelap saat harus berada di luar ruangan. Selain itu, konsumsi air putih yang cukup juga bisa menjaga kesehatan dan kelembaban kulit anda. Anda juga tidak perlu khawatir untuk adanya efek samping seperti jerawat atau masalah kulit lainnya karena alergi.

Menyisihkan waktu untuk melakukan treatment pada diri sendiri perlu anda lakukan untuk menjaga kesegaran dan kecantikan kulit. Memutihkan kulit secara alami juga akan membuat kulit anda lebih sehat tanpa bahan kimia.

Mengatasi Bau Badan Secara Alami Dengan Tepat Sasaran

Cuaca di luar yang panas membuat anda menjadi berkeringat. Selain itu, kuman yang ada menjadikan anda menjadi bau badan. Tentunya tidak hanya mengganggu orang lain tetapi juga membuat anda malu. Tentu butuh solusi yang tepat untuk mengatasi bau badan agar anda bisa percaya diri untuk bertemu dengan klien, teman atau rekan kerja.

Penyebab bau badan yang utama bukan keringat karena sebenarnya keringat tidak berbau. Tetapi yang menjadikan bau badan adalah adanya bakteri yang semakin banyak dengan adanya keringat. Terutama jika anda sering berada di luar ruangan bercampur dengan debu dan bakteri lainnya. Tentu bau badan akan semakin menjadi masalah bagi aktivitas anda.

Mengatasi Bau Badan Dengan Bahan Alami
Di beberapa bagian tubuh memang ada yang sangat mudah berkeringat, terutama pada ketiak yang menjadi pusat dari penyebab bau badan. Menggunakan parfum bukanlah solusi utama yang bisa dilakukan untuk menutupi bau badan. Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi bau badan termasuk dengan bahan-bahan alami yang bisa ditemukan dimana saja.

Berikut beberapa cara alami yang bisa anda lakukan untuk mengatasi bau badan yang bisa mengurangi rasa percaya diri anda.

1. Coba untuk mandi dengan air rebusan daun sirih untuk membunuh kuman penyebab bau badan
2. Campurkan perasan jeruk nipis dengan tumbukan daun sirih dan kapur kemudian oleskan pada ketiak
3. Meminum air rendaman buah cengkeh juga dipercaya bisa mengurangi bau badan
4. Konsumsi kemangi sebagai lalap atau sayur
5. Gunakan parutan jahe pada ketiak
6. Gosokkan mentimun pada ketiak setiap habis mandi
7. Gunakan pakaian yang member ruang untuk kulit bernapas sehingga tidak ada bekteri dan keringat yang berlebihan. Kalau perlu gunakan yang menyerap keringat

Menggunakan deodorant juga bisa menjadi salah satu solusi yang mudah untuk dilakukan. Namun dalam penggunaannya ada sebagian orang yang mungkin mengalami iritasi atau gatal, sehingga bahan-bahan yang alami tentunya lebih baik untuk digunakan.

Selain beberapa bahan tersebut, tawas dalam bentuk yang masih Kristal juga dipercaya bisa digunakan untuk membunuh bakteri yang ada di ketiak. Sehingga bisa digunakan untuk mengurangi bau badan. Namun anda tentunya harus berhati-hati selama menggunakannya dan lebih baik untuk mengkonsultasikannya dengan dokter.

Bahan alami yang digunakan untuk mengobati dari luar dan dalam tubuh akan membantu meningkatkan kepercayaan diri anda dengan mengatasi bau badan. Namun membersihkan badan dengan secara rutin dengan sabun anti bakteri juga akan membantu anda untuk memberikan kesegaran dan aroma wangi pada tubuh anda. Jangan minder dulu dengan bau badan yang terlalu menusuk karena solusinya justru ada di sekitar anda, tinggal bagaimana anda memanfaatkan bahan tersebut.

Jangan Sembarangan Dalam Mengatasi Keputihan

Salah satu masalah kewanitaan yang sering sekali dialami adalah keputihan. Terutama bagi anda yang aktif tentu kondisi tersebut akan terjadi. Tentu masalah keputihan bukan hal yang bisa diabaikan begitu saja, anda harus segera mengambil tindakan untuk mengatasi keputihan dan memperhatikan apakah keputihan yang terjadi normal atau tidak. Anda tentu harus berhati-hati dalam mengobati keputihan karena berkaitan dengan organ vital pada wanita.

Mengatasi Keputihan Secara Alami Lebih Aman dan Sehat
Keputihan yang berlebihan bisa menjadi penyebab dari suatu penyakit yang cukup serius. Maka anda harus mengetahui mana keputihan yang normal dan mana yang abnormal. Berikut ini sedikit penjelasan mengenai perbedaan dari keduanya.

Keputihan yang normal adalah sebagai berikut :
� Cairan yang keluar bening, tidak lengket serta tidak berbau
� Tidak disertai rasa gatal
� Pada orang tua dan ibu hamil akan terjadi karena kekebalan tubuh yang menurun

Sedangkan keputihan yang abnormal dan perlu diwaspadai.
� Cairan yang keluar kental dan berwarna kekuningan atau bahkan kehijauan
� Berbau yang tidak sedap
� Disertai gatal yang menyebabkan iritasi

Keputihan ini bisa terjadi karena kebiasaan menggunakan celana yang ketat, stres, tidak menjaga kebersihan daerah kewanitaan serta terlalu sering berendam di air hangat yang menyebabkan munculnya bakteri. Untuk mengatasi keputihan anda bisa menggunakan bahan-bahan yang alami yang tidak akan menimbulkan efek samping lainnya.

Berikut beberapa cara yang bisa anda gunakan untuk mengatasi keputihan yang terjadi tanpa menggunakan bahan kimia.
1. Menggunakan air rebusan daun sirih untuk membasuh daerah kewanitaan dalam kondisi hangat
2. Jaga kondisi daerah kewanitaan agar jangan sampai lembab
3. Sebaiknya menghindari celana yang ketat dan menggunakan celana yang mampu menyerap keringat
4. Sering mengganti pembalut saat sedang menstruasi
5. Jangan sembarangan dalam menggunakan sabun pembersih organ kewanitaan

Dengan memperhatikan beberapa hal tersebut, maka anda bisa mengurangi keputihan yang memang seharusnya wajar terjadi pada siapapun namun dalam batas yang normal. Kemudian hal yang juga harus anda perhatikan adalah saat membasuk organ kewanitaan harus dari depan ke belakang untuk mencegah adanya bakteri yang masuk ke bagian pribadi anda.

Selain itu anda juga jangan terlalu sering dalam menggunakan air rebusan daun sirih karena bisa membunuh semua bakteri pada organ kewanitaan anda termasuk bakteri baik yang masih dibutuhkan. Masalah ini tentunya cukup serius bagi anda untuk segera diatasi. Anda juga perlu untuk memperhatikan kebersihan pakaian dalam yang anda gunakan sebagai langkah awal untuk mengatasi keputihan agar tidak semakin parah dan membahayakan bagi diri anda sendiri. Kebersihan tersebut juga termasuk menjaganya tetap kering dan nyaman agar tidak menimbulkan bakteri jahat pada organ kewanitaan anda.

Menghilangkan Komedo Secara Alami Bonus Kesegaran Wajah

Komedo menjadi salah satu masalah kecantikan yang banyak dialami oleh banyak orang. Ada dua jenis komedo yaitu hitam dan putih. Bedanya adalah komedo hitam merupakan yang terbuka dan komedo putih adalah yang tertutup. Untuk menghilangkan komedo tentunya ada bahan-bahan alami yang ampuh dan aman untuk digunakan.

Menghilangkan Komedo Secara Alami Tanpa Efek Luka
Adanya komedo tentunya akan mengganggu bagi anda. Selain karena tidak enak untuk dilihat juga membuat penggunaan bedak menajdi tidak rata. Tentunya hal itu tidak diinginkan oleh siapapun terutama wanita. Biasanya komedo ini muncul di bagian hidung, namun bisa juga muncul pada bagian pipi sampai bawah mata.

Penyebab dari munculnya komedo ini adalah penyumbatan pori-pori oleh debu, kotoran atau adanya kelenjar minyak yang berlebihan. Sehingga akhirnya muncul bintik-bintik pada bagian tertentu terutama hidung. Banyak produk kosmetik yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan komedo, namun masih ada bahan alami lain yang bisa digunakan.

Berikut beberapa tips untuk menghilangkan komedo secara alami yang bisa anda coba di rumah.
1. Mengusapkan lemon pada bagian yang berkomedo
2. Ambil bagian tengah dari lidah buaya dan oleskan pada area komedo atau seluruh wajah, diamkan sampai kering. Kemudian bilas dengan air, akan lebih baik yang digunakan adalah air hangat
3. Gunakan putih telur sebagai masker, kemudian tunggu sampai kering dan bilas
4. Campuran pepaya yang sudah ditumbuk dengan madu dan susu juga bisa digunakan sebagai masker
5. Lakukan penguapan dengan air panas dan posisikan wajah anda di atasnya sambil memijat bagian yang berkomedo sehingga akan keluar dan bisa anda bersihkan dengan air. Penguapan ini bisa dilakukan selama 5-10 menit
6. Mengoleskan pasta gigi dengan garam secukupnya serta lakukan pemijatan secara perlahan dan diamkan 5-7 menit kemudian bilas. Untuk ini sebaiknya anda berhati-hati daripada kulit anda malah menjadi iritasi

Anda bisa melakukan beberapa langkah di atas secara rutin setiap hari atau setidaknya 3-5 kali dalam seminggu. Kemudian anda akan mendapatkan hasil dari hilangnya komedo pada bagian wajah anda. Tanpa harus melakukan treatment khusus lainnya yang bisa memakan biaya yang mahal.

Untuk masalah kecantikan ini, sebaiknya anda tidak menggunakan alat khusus untuk mengambil komedo tersebut. Hal itu bisa membuat kulit anda luka atau iritasi dan malah menyebabkan masalah lainnya. Tentu anda tidak ingin jika kulit anda mulai memerah karena luka tersebut. Selain itu, penggunaan alat juga akan menyebabkan pori-pori terbuka dan memperparah kondisi komedo.

Dengan menggunakan bahan-bahan alami sebagai masker untuk menghilangkan komedo manfaat yang bisa anda dapatkan tidak hanya komedo yang hilang namun juga kesehatan dan kesegaran kulit wajah anda secara keseluruhan.

cara mengobati dan menurunkan hipertensi darah tinggi

cara mengobati dan menurunkan hipertensi darah tinggi
Darah tinggi hipertensi adalah suatu kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat sehingga menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah.

Tekanan darah diukur dengan menggunakan 2 ukuran seperti berikut - 120 /80 mmHg.

Nomor atas (120) menunjukkan tekanan ke

Mengatasi Rambut Rontok Tanpa Bahan Kimia

Mungkin anda sering mengalami masalah rambut rontok yang selalu menempel pada sisir anda. Adanya rambut rontok bisa karena memang rontok dari bagian akarnya atau hanya patah. Tentunya jika hal tersebut terus-menerus terjadi maka akan menggangu penampilan anda dengan rambut yang rontok dimana-mana. Untuk mengatasi rambut rontok dengan cara yang alami anda hanya perlu telaten dan rajin untuk mengoleskan bahan-bahan yang memiliki manfaat mencegah rambut rontok ke kulit kepala anda.

Mengatasi Rambut Rontok Dengan Bahan Alami
Memotong rambut untuk mengurangi rambut rontok bukanlah solusi untuk masalah tersebut. Penggunaan sampo juga belum tentu bisa mengatasi rambut rontok dengan tepat karena jika jenis sampo yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis rambut anda maka akan semakin memperburuk keadaan.
Ada beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengatasi masalah rambut tersebut.
1. Haluskan bawang putih kemudian oleskan pada rambut sebelum tidur dan bilas atau keramas saat keesokan harinya
2. Jahe juga bisa digunakan sebagai amsker eambut seperti bawang putih, atau anda juga bisa mencampur keduanya
3. Seduh teh hijau menggunakan air hangat kemudian balurkan ke seluruh rambut dan kulit kepala dan biarkan selama 1 jam kemudian bilas. Kandungan antioksidannya juga akan mempercepat pertumbuhan rambut
4. Mengoleskan lidah buaya untuk meremajakan sel-sel yang rusak dengan berbagai kandungannya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut dan kulit kepala
5. Gunakan jeruk nipis seperti bahan lainnya selama 15 menit lalu bilas
6. Protein sangat bagus untuk pertumbuhan rambut, sehingga anda bisa menggunakan alpukat sebagai masker yang berguna menumbuhkan rambut
7. Penggunaan hair tonic juga akan membantu anda untuk meminimalisasi rambut rontok dan menjaga kesehatan rambut anda

Selain memberikan masker dari bahan alami untuk mengatasi rambut rontok yang anda berikan secara rutin. Anda juga perlu menjaga agar rambut bisa tetap segar dan bersih dengan rajin membersihkan rambut. Menutrisi rambut dengan vitamin tambahan juga bisa meningkatkan kekuatan dan kesehatan rambut anda.

Kemudian anda harus menjaga pola makan dan menghindari stres untuk memaksimalkan fungsi dari bahan-bahan alami tersebut dalam mengurangi kerontokan rambut. Anda juga harus mengurangi sebaik mungkin menggunakan alat-alat penata rambut yang bisa merusak rambut seperti catokan atau pengeriting. Jika anda terpaksa harus menggunakan alat hair styling maka setelahnya harus segera dicuci dengan keramas dan dinutrisi ulang.

Tentunya sebagai wanita terutama, anda tidak boleh cuek dengan kesehatan rambut. Apalagi jika sampai ada masalah dengan rambut rontok. Anda harus segera mengambil tindakan untuk mengatasi rambut rontok secara alami agar tidak memperparah kondisi tersebut. Karena jika tidak segera diatasi tentu akan mengganggu penampilan anda di masa selanjutnya.

Mengatasi Gatal Tanpa Infeksi Dan Iritasi Dengan Bahan-Bahan Alami

Gatal-gatal yang mungkin anda rasakan bisa saja disebabkan oleh banyak hal. Satu reaksi yang pasti anda lakukan adalah menggaruknya sampai kulit akan mulai memerah dan bahkan sampai menimbulkan luka. Tentunya hal tersebut akan memberikan bekas pada kulit. Untuk meminimalisasinya anda bisa mencoba untuk mengatasi gatal menggunakan beberapa bahan yang berasal dari alam di sekitar anda. Sehingga rasa gatal bisa dihilangkan tanpa menimbulkan bekas pada kulit anda.

Mengatasi Gatal Menggunakan Bahan yang Alami
Gigitan nyamuk atau serangga menjadi alasan paling klasik yang membuat anda merasa gatal pada kulit. Selain itu gatal juga bisa jadi merupakan reaksi alergi terhadap sesuatu, misalnya makanan, suhu atau penyebab alergi lainnya. Kebiasaan anda untuk menggaruk bagian yang gatal harus mulai dikurangi karena selain bisa menimbulkan luka juga bisa membuat kulit anda menjadi iritasi atau bahkan infeksi. Hal tersebut dikarenakan kuku yang mungkin saja terdapat bakteri atau kuman tanpa anda sadari.

Jika anda ingin mengurangi rasa gatal, mungkin salah satu cara yang biasa digunakan adalah dengan mengoleskan minyak kayu putih atau balsem. Namun terkadang rasa gatal itu masih ada, sehingga anda perlu menggunakan cara yang lain.

Berikut beberapa cara alternatif untuk mengatasi gatal yang sulit hilang dengan menggunakan bahan-bahan yang alami
1. Melumatkan beberapa daun salam dan ditempelkan pada bagian yang gatal
2. Daun mahkota dewa juga bisa bermanfaat dengan cara penggunaan yang sama dengan daun salam
3. Campuran minyak goreng dengan garam juga bisa meredakan gatal. Minyak yang digunakan harus yang baru bukan jelantah
4. Untuk gatal yang disebabkan oleh alergi bisa diredakan dengan meminum air kelapa hijau yang dicampur dengan madu

Untuk bisa mengatasi gatal dengan tepat, tentunya anda harus mengetahui penyebab pasti dari gatal itu sendiri. Sehingga anda bisa menggunakan bahan atau sesuatu yang tepat untuk meredakannya. Misalkan gatal yang disebabkan oleh gigitan serangga tentu akan beda perlakuannya dengan gatal karena alergi.

Gatal yang disebabkan oleh alergi, anda juga harus mengetahui penyebab dari alergi tersebut dan mengatasinya terlebih dahulu. Sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter mengenai hal yang akan anda konsumsi atau gunakan untuk mengatasi gatal yang disebabkan oleh alergi ini. Agar tidak ada efek samping atau dampak lainnya jika anda mengobati alergi tanpa saran dari dokter.

Dalam menggunakan beberapa minyak atau bahan-bahan alami tersebut untuk mengatasi gatal anda harus memperhatikan tingkat sterilnya dan memastikan bahan tersebut sudah benar-benar bersih untuk digunakan. Jika anda asal dalam menggunakannya bisa saja masih ada bakteri atau kuman di dalamnya, sehingga hal tersebut justru akan menimbulkan iritasi atau infeksi yang lebih parah pada kulit anda.

air terjun tertinggi dan terindah di indonesia

air terjun tertinggi dan terindah di indonesia



Air terjun ( curug ) merupakan salah satu tujuan tempat objek wisata terbaik para turis luar negeri maupun para wisatawan domestik yang mencari refreshing liburan bersama keluarga.

Pada tulisan artikel sebelumnya tipstriksib sudah menginformasikan mengenai 10 Air Terjun terindah dan tertinggi di dunia.

Kali ini tipstriksib akan berbagi

air terjun terindah dan tertinggi di dunia

air terjun terindah dan tertinggi di dunia

Air terjun merupakan suatu proses bentuk geologi arus air yang mengalir melalui suatu formasi bebatuan yang mengalami erosi dan jatuh ke bawah dari ketinggian.

Air terjun terbagi 2 jenis dari segi cara terbentuknya air terjun itu sendiri yaitu air terjun yang dibuat manusia dapat berupa air terjun buatan yang biasa digunakan di taman dan air terjun

Memutihkan Wajah Secara Alami Tanpa Kosmetik

Memiliki kulit yang kusam tentunya menjadi masalah yang besar bagi seorang wanita. Jika hal tersebut terjadi pasti anda mulai untuk mencari produk kosmetik yang bisa mengatasi masalah wajah yang tidak bersinar. Namun belum tentu kulit wajah anda cocok dengan kosmetik tersebut. Cobalah untuk memutihkan wajah secara alami, sehingga anda bisa menghindari efek seperti alergi, jerawat atau masalah kulit lainnya karena penggunaan kosmetik yang berlebihan.

Memutihkan Wajah Secara Alami Tanpa Efek Samping
Terdapat bahan alami yang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kulit wajah anda. Tentunya anda bisa memanfaatkan hal tersebut untuk mengatasi masalah kulit yang kusam. Tingkat kekusaman wajah masing-masing orang tentunya berbeda, karena penyebabnya pun berbeda. Faktor lingkungan seperti debu dan polusi, kurang tidur dan kurangnya konsumsi air putih bisa menjadi beberapa hal yang menyebabkan kulit wajah anda kusam.

Berikut beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk memutihkan wajah secara alami untuk meminimalisasi resiko munculnya masalah kulit lainnya.

1. Perbaiki jumlah konsumsi air putih yang anda minum setiap harinya. Pastikan anda meminum setidaknya 8 gelas dalam sehari

2. Bersihkan wajah secara teratur sebanyak 2 kali sehari. Jangan juga berlebihan karena akan menghilangkan minyak alami pada wajah

3. Tidur terlalu larut atau malah begadang akan semakin membuat wajah terlihat kering dan kusam, jadi perhatikanlah waktu tidur anda

4. Kurangi konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung lemak dan santan

5. Menggunakan masker putih telur sebelum tidur akan membuat wajah anda menjadi terlihat segar dan halus

6. Menggosok-gosokkan es batu akan membuat wajah anda menjadi lebih halus, tetapi jangan berlebihan dalam penggunaannya

Tentunya anda tidak bisa menghindari polusi atau debu yang terus memapar wajah anda setiap harinya. Sehingga yang bisa anda lakukan adalah menyempatkan waktu untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit dengan memutihkan wajah secara alami tanpa bahan kimia kosmetik.

Anda boleh menggunakan pelembab atau BB krim untuk melindungi kulit wajah dari sengatan cahaya matahari, namun sebaiknya anda tidak menggunakan krim pemutih kulit instan yang bisa menimbulkan efek samping pada wajah anda. Kulit yang kusam dan berminyak juga bisa disebabkan oleh pemilihan jenis kosmetik yang tidak sesuai dengan kulit anda.

Maka anda harus berhati-hati dalam menggunakan produk kosmetik. Perhatikan dan sesuaikan terlebih dahulu dengan tyipe kulit wajah anda. Memutihkan wajah secara alami tentu adalah cara yang paling aman dan sehat bagi kulit wajah anda. Jika anda bisa melakukannya dengan teratur dan rajin maka wajah kelembaban wajah anda akan terjaga tanpa berlebihan. Selain itu wajah juga akan terlihat lebih cerah dan menarik tanpa harus membeli kosmetik yang mahal.

Tubuh Ideal Tanpa Efek Samping Dengan Diet Sehat

Wanita adalah makhluk yang paling memperhatikan setiap perubahan pada tubuhnya, terutama masalah berat badan. Hanya sebagian orang yang bisa menerima dan cukup puas dengan berat badan yang dimiliki. Untuk mengatasinya, banyak orang akan melakukan diet sebagai salah satu solusi. Namun masih banyak yang belum memahami mengenai diet sehat yang aman dan tidak memberikan efek samping bagi kesehatan tubuh anda saat melakukannya.

Diet Sehat Itu Sederhana
Pengertian dari diet sebenarnya adalah asupan makanan atau makan, jadi merupakan pemahaman yang salah kalau diet itu identik dengan tidak makan atau hanya mengonsumsi satu jenis makanan. Anda perlu memahami bagaimana kebutuhan nutrisi tubuh anda dan memenuhinya secara tepat dengan diet sehat. Dengan begitu tidak akan terjadi dehidrasi, kurang nutrisi atau penyakit yang sering dialami adalah sakit maag dan masalah pada lambung serta usus.

Anda tidak perlu tersiksa saat harus menjalani diet karena diet bukanlah penjara tanpa makanan. Namun yang perlu anda lakukan adalah menyesuaikan jumlah kalori atau asupan makanan yang masuk dengan kebutuhan aktivitas anda sehari-hari. Sehingga akan meminimalisasi resiko penyakit lainnya.

Berikut beberapa hal yang harus anda perhatikan untuk melakukan diet sehat untuk mendapatkan tubuh ideal tanpa harus merasakan sakit atau tersiksa.

1. Hindarilah konsumsi gorengan yang berlebihan. Untuk langkah pertama mungkin anda bisa mulai untuk mengurangi atau membatasi jumlah konsumsinya
2. Olahraga teratur akan membantu proses pembakaran lemak dan memberikan bentuk tubuh yang ideal. Setidaknya anda harus melakukan olahraga 3 kali dalam seminggu
3. Perbanyak konsumsi buah dan sayur akan membantu anda untuk memperlancar proses pencernaan karena serat yang terkandung di dalamnya. Selain itu vitamin juga akan memberikan nutrisi lebih untuk anda
4. Anda harus mulai mengganti minuman soda dengan air putih yang akan melancarkan proses metabolisme tubuh, sehingga nutrisi yang masuk akan lebih cepat tercerna
5. Cukupi kebutuhan protein dengan telur atau kacang-kacangan untuk membentuk energi jika anda takut untuk memakan daging

Selain beberapa hal tersebut, yang menjadi kunci utama dari keberhasilan diet adalah komitmen anda untuk menjalankannya. Disiplin pada diri sendiri tentunya diperlukan untuk bisa menjalani diet dengan baik. Niat yang benar juga perlu dibentuk, bukan hanya untuk mendapatkan tubuh yang langsing tetapi juga untuk tubuh yang lebih sehat.

Jika anda mampu untuk membulatkan niat anda, maka diet sehat adalah sesuatu yang sederhana dan mudah. Sebaiknya anda tidak menjalani diet untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan cantik, tetapi untuk menjadikan tubuh lebih sehat. Langsing bukanlah patokan dari sebuah kecantikan tetapi bagaimana anda bisa menunjukkan kecantikan itu dari dalam diri anda dengan kepribadian yang baik.

keutamaan puasa ramadhan dan berkah manfaat bulan ramadhan

keutamaan puasa ramadhan dan berkah manfaat bulan ramadhan

Puasa ( shaum ) menurut syariat mengandung pengertian adalah menahan diri dari segala sesuatu hal yang membatalkan puasa (seperti makan, minum, hubungan kelamin, dan sebagainya) semenjak terbit fajar sampai terbenamnya matahari, dengan disertai niat ibadah kepada Allah.



??? ???????? ????????? ??????? ?????? ?????????? ??????????