Penting Anda Tahu! Sumber Nutrisi untuk Kesehatan Anak

Kebutuhan akan nutrisi sangat berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan bayi serta anak-anak secara optimal. Mendapat makanan yang sehat dari biji bijian, buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, telur dan susu serta berbagai makanan yang lain akan meningkatkan kekuatan memori, kekuatan fisik dan juga kesehatan mereka secara keseluruhan.
Terjadinya banyak masalah kesehatan seperti obesitas, kolesterol tinggi, diabetes, gigi berlubang, kekurangan zat besi dan lain lain sebenarnya bisa dicegah dengan memberikan anak-anak makanan yang kaya nutrisi dan sehat.

Berikut adalah beberapa sumber nutrisi untuk anak yang perlu anda tahu dan perhatikan:

� Biji bijian
Biji bijian mengandung serat dan juga nutrisi yang membantu mengontrol kadar gula di dalam darah anak anda. Selain itu, biji bijian menurunkan kolesterol dan membantu memperlancar pencernaan. Beberapa biji bijian yang memiliki manfaat untuk kesehatan antara lain, jagung, beras, jagung, dan juga oat.
Nutrisi yang terkandung dalam biji bijian kaya akan vitamin b dan meningkatkan fungsi otak serta membantu menambah energi untuk anak anda. Selain itu, biji bijian juga akan mempromosikan sistem saraf yang sehat dan membantu dalam pembentukan sel darah,. Biji bijian yang banyak mengandung zat besi akan memudahkan transpor oksigen melalui darah ke otak. Kandungan lain yang dimiliki oleh nutrisi yang ada di dalam biji bijian adalah, magnesium, dan selenium. Kedua nutrisi tersebut akan membantu membangun tulang yang kuat, otot yang kuat dan mengembangkan sistem kekebalan tubuh yang efektif untuk anak.

� Buah dan sayuran
Buah dan sayuran mengandung nutrisi penting bagi kesehatan secara keseluruhan untuk anak anak. Diantara nutrisi yang ada di dalam kandungan sayur sayuran antara lain, Vitamin C, potassium, Vitamin A, membantu menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat.
Buah buahan seperti buah jeruk, pisang, melon, dan makanan lain seperti kacang, tomat, ubi jalar merupakan sumber potasium yang sangat kaya buah buahan dan sayuran juga meningkatkan kemampuan penyembuhan jaringan tubuh serta luka. Tidak berhenti hingga di situ, buah buahan dan sayuran juga bisa digunakan untuk meningkatkan kesehatan gigi dan gusi serta Vitamin A dapat melawan infeksi.

� Protein
Beberapa makanan bergizi yang mengandung banyak protein antara lain kacang, daging, unggas, telur, makanan laut dan juga kacang kacangan. Protein akan memberikan anak anda vitamin e dan juga vitamin b serta seng marah besi, dan magnesium. Tulang, otot, darah serta kulit membutuhkan protein untuk perkembangan dan menjaga kesehatannya. Protein juga membantu dalam pembentukan enzim serta hormon yang dibutuhkan untuk tumbuh secara maksimal dan sehat mineral seperti seng dan magnesium akan membantu sistem pertumbuhan tulang dan otot yang kuat serta sistem kekebalan tubuh jika anda menambahkan ikan dalam makanan anak anda, mereka akan mendapatkan beberapa keuntungan antara lain asam lemak omega 3 yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.

� Produk susu
Produk susu merupakan sumber kalsium darah Vitamin D, kalium dan juga protein. Kalsium penting untuk sistem tulang anak dan kepadatan tulang. Selain itu kalsium juga sangat penting untuk kesehatan gigi. Vitamin D yang terkandung dalam produk susu sangat dibutuhkan agar anak tumbuh seimbang.

5 Langkah Mudah Mempercepat Pertumbuhan Rambut Anak

Pada umumnya, rambut anak-anak usia balita tumbuh rata-rata sekitar seperempat sampai setengah inci setiap bulan. Dengan kata lain, dalam setahun rambut anak anak atau balita bisa tumbuh hingga 6 inci meskipun sulit untuk melebihi panjang tersebut marah bukan berarti tidak mungkin ada beberapa langkah yang bisa anda ambil untuk mempercepat pertumbuhan rambut serta mempertebal ukurannya.

5 Langkah Mudah Mempercepat pertubuhan rambut anak
Berikut adalah beberapa langkah yang bisa anda gunakan untuk mempercepat dan mempertebal ukuran rambut anak anda.

� Langkah pertama
Gunakan shampo rambut yang ringan dan jangan gunakan terlalu sering. Penggunaan shampo yang terlalu sering dapat menghilangkan minyak pada rambut. Setidaknya gunakan shampo 2 kali dalam seminggu untuk menghindari pengeringan yang tidak diinginkan. Gunakan kondisioner yang mengandung bahan pelembab efektif seperti minyak jojoba, protein gandum dan juga gliserin yang dapat membantu melembabkan rambut.

� Langkah kedua
Pijat rambut anak anda saat conditioner masih menempel di kulit kepala agar hasilnya lebih maksimal.

� Langkah ketiga
Hindari penggunaan sisir yang berbentuk sikat plastik sintetis karena dapat merusak rambut. Selain itu,in dari alat styling yang panas pengering rambut, pengeriting rambut, pelurus rambut dan juga crimpers. Semua itu bisa digunakan untuk mengeringkan rambut namun efeknya sangat merugikan karena, lambat laun rambut anda akan terlihat kusam dan bahkan mati.

� Langkah keempat
Jika anda akan mengikat rambut anak anda, carilah bahan bahan yang karetnya ditutupi dengan satin. Jangan menggunakan karet gelang untuk mengikat atau menjalin rambut karena dapat menyebabkan kerusakan.

� Langkah kelima
Jangan lupa untuk mempertahankan diet seimbang yang memadai untuk anak anda. Ia mendapatkan vitamin, termasuk juga Vitamin C dan Vitamin E. Lindungi anak anda dari sengatan sinar matahari. Apabila anda menginginkan pertumbuhan rambut yang sehat, jangan lupa untuk memberi anak anda konsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin B.
Diantara makanan yang juga direkomendasikan adalah, pasukan yang banyak mengandung zat besi setidaknya 7 hingga 10 mg per hari. Akan membantu dalam mempertahankan rambut agar tidak menipis dan berkurang. Selain itu, asam lemak esensial juga dapat membantu memaksimalkan kesehatan rambut serta menghindari dari kerontokan. Tidak hanya itu, asam lemak esensial juga sangat baik untuk pertumbuhan rambut yang cepat.
simak juga cara agar rambut anak tumbuh lebat.

Hal-hal yang perlu Hindari
Beberapa hal yang harus anda hindari adalah mewarnai rambut terutama pada anak-anak. Pewarna rambut dapat menyebabkan kerontokan, reaksi alergi dan bahkan dapat menyebabkan sensasi kulit seperti terbakar.

Jika anak anda secara fisik tetap aktif hal tersebut sangat baik karena dapat mengurangi stres dan akan memastikan sirkulasi darah yang baik terutama di sekitar kepala. Jangan berikan anak anda terlalu banyak makanan yang mengandung lemak tinggi serta mengandung banyak gula. Beberapa sumber protein yang baik dan cocok untuk anak anak agar mereka tumbuh dengan rambut yang panjang dan lebat adalah putih telur, kedelai, susu skim, ayam dan ikan.

Waspadai! 5 Masalah Kesehatan Anak Paling Mengkhawatirkan

Masalah kesehatan anak semakin berkembang dan menyangkut hal hal yang kadang tidak pernah kita temukan di beberapa dekade sebelumnya. Itulah sebabnya mengapa orang tua harus khawatir dan waspada mengenai masalah kesehatan yang bisa menimpa anak mereka.
Jika kita menilik kembali beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan seseorang diantaranya adalah kesejahteraan. Kesejahteraan seseorang bisa menunjang dan mempengaruhi kesehatan seseorang. Banyak orang menyangka bahwa semakin sejahtera seseorang maka akan semakin besar kesempatan mereka untuk hidup dengan sehat. Namun pada kenyataannya justru hal tersebut seringkali menjadi bumerang.

5 masalah kesehatan paling diwaspadai
Berikut adalah 5 masalah kesehatan yang ada di masyarakat dan paling menghawatirkan serta harus tetap diwaspadai dan menjadi tanggung jawab orang tua untuk memantau putra dan putri mereka.

� Obesitas
Obesitas berada di urutan pertama yang menjadi masalah kesehatan paling mengkhawatirkan di seluruh dunia bukan hanya di indonesia. Faktor kebiasaan orang tua terutama ibu yang sibuk sehingga tidak banyak memiliki kesempatan untuk merawat putra dan putri mereka secara langsung menjadi salah satu penyebab mengapa obesitas terus merajalela.
Pemberian susu formula sejak usia 0 bulan atau beberapa bulan setelah kelahiran juga menjadi dalang terbesar dari masalah obesitas lain kegemaran anak untuk memakan makanan yang kosong kalori.

� Merokok
Mayoritas rakyat Indonesia yang merokok membuat generasi muda sangat sulit untuk menghindari masalah kesehatan yang satu ini.
Lemahnya kontrol dari pemerintah terhadap usia anak yang boleh merokok serta lemahnya kontrol di masyarakat dan orang tua itu sendiri menyebabkan rokok menjadi masalah kesehatan yang paling diwaspadai.

� Penyalahgunaan obat
Penyalahgunaan obat obatan semakin berkembang dan sulit untuk di bendung. Walau demikian, masalah kesehatan yang berkaitan dengan obat obatan tersebut sudah mulai menemui beberapa titik terang yang bisa membuat kita lega dengan adanya turun tangan pemerintah memberantas pengedar obat obatan terlarang.
Meskipun begitu, asalah kesehatan pada anak yang ditimbulkan oleh obat obatan tetap saja menjadi masalah yang paling marak di masyarakat.

� Stres
Masalah kesehatan anak selanjutnya adalah stres yang bisa saja dialami oleh anak di usia sekolah hingga orang orang yang sudah dewasa. Walaupun begitu, yang paling mahal tentu saja apabila masalah kesehatan seperti stres ini sudah merambah ke anak-anak usia sekolah.

� Pelecehan dan penelantaran
Saat ini pelecehan dan penelantaran anak terus mengemuka dan bahkan menjadi salah satu isu paling hangat yang ramai dibicarakan secara nasional. Masalah kesehatan tersebut merupakan salah satu yang paling serius dan sangat menghawatirkan.
Lemahnya kontrol dari orang tua serta masyarakat disinyalir menjadi penyebab utama mengapa banyak masalah kesehatan pada anak yang semakin mengkhawatirkan. Oleh karena itu dibutuhkan orang tua yang lebih peduli dan lebih banyak tinggal di rumah untuk mendidik anak anak mereka dengan baik.

Cara Untuk Hamil Bayi Laki-Laki

Memilih jenis kelamin bayi - banyak penelitian dan ahli mengatakan bahwa untuk bisa menentukan jenis kelamin laki-laki ada perempuan yang dikandung oleh seorang ibu bisa dilihat dari makanan yang dikonsumsi, bagaimana gaya hidup yang dijalani baik oleh ayah maupun ibu, kondisi dan waktu waktu yang digunakan untuk berhubungan.

Banyak orang yang sudah membuktikan apa yang dikatakan oleh para ahli dalam penelitian mereka bahwa bayi perempuan maupun bayi laki-laki untuk ditentukan oleh makanan maupun gaya hidup. 80 persen menyatakan bahwa keberhasilan untuk hamil bayi laki-laki maupun perempuan bisa dilakukan.

Bagaimana cara Agar hamil bayi laki-laki

Untuk bisa memiliki kehamilan bayi laki-laki, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan antara lain,

� Anda harus berhubungan pada saat ovulasi, atau beberapa hari sebelum dan sesudah ovulasi. Hal ini berkaitan dengan kemampuan sperma berjenis kelamin laki-laki yang diperkirakan berenang lebih kuat dan lebih cepat dibandingkan dengan sperma perempuan.

� Saran selanjutnya, seorang ibu harus mencapai orgasme sebelum pasangan laki-lakinya. Hal tersebut berdasarkan beberapa penelitian dimana seorang ibu bisa melepaskan cairan alkali yang dianggap lebih baik dan lebih ramah terhadap sperma dengan jenis kelamin laki-laki yang berasal dari cairan sperma wanita sangat baik dan sangat mungkin untuk menciptakan bayi laki-laki.

� Penetrasi yang dalam juga merupakan salah satu kunci dalam menciptakan seorang bayi laki-laki.

� Pasangan anda marah atau seorang suami dituntut untuk memiliki jumlah sperma yang banyak serta tinggi, hal ini karena sperma dengan jenis kelamin laki-laki tidak sekuat sperma dengan jenis kelamin perempuan. Semakin tinggi jumlahnya maka semakin banyak kesempatan bagi sperma berjenis kelamin laki-laki mencapai sel telur yang pertama kalinya.

� Hindarilah sex selama seminggu sebelum ovulasi atau seminggu sesudah ovulasi. Lakukanlah hubungan badan pada saat hari ovulasi atau, satu atau dua hari sebelum dan sesudahnya.

� Malam hari merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan bayi laki-laki. Hal tersebut karena cuacanya yang dingin dan akan membuat sperma yang mengandung kelamin laki-laki bisa menjadi sangat kuat dan jumlahnya pun akan sangat banyak.

� Seorang laki-laki atau ayah atau bapak harus menanggalkan celana boxer atau celana ketat mereka dan menggantinya dengan celana yang longgar. Beberapa penelitian mengatakan bahwa celana yang terlalu ketat dapat membunuh sperma bagi laki-laki.

� Makanan yang harus dikonsumsi oleh seorang ibu jika menginginkan bayi laki-laki adalah makanan-makanan yang bersifat asin. Beberapa di antara makanan makanan tersebut adalah, daging, ikan teri, ikan asin, putih telur, buah segar, dan juga beberapa sayuran.

Yang juga perlu anda ketahui, terdapat beberapa makanan yang harus dihindari untuk bisa mendapatkan bayi laki-laki antara lain susu, yogurt, keju, kacang kacangan, coklat dan juga roti gandum.simak juga cara untuk hamil bayi perempuan.

Lebaran Haji : Hikmah Manfaat dan Keutamaan Qurban Idul Adha

Lebaran Haji : Hikmah Manfaat dan Keutamaan Qurban Idul Adha

Idul Adha ( kurban ) merupakan salah satu hari raya besar Islam yang jatuh pada tanggal 10 bulan Dzulhijjah sering dikenal lebaran haji atau Idul qurban .

hari raya idul adha adalah mengenang peristiwa sejarah awal mula perintah berqurban ( Qurban nabi ibrahim ) dari kisah orang-orang soleh dengan kesabaran dan ketaatan nabi

Makanan Untuk Menambah Nafsu Makan Balita

Beberapa anak mungkin mengalami beberapa masalah dengan makanan sehingga mereka enggan untuk mengkonsumsi apapun yang anda berikan. Namun beberapa anak juga mungkin mau makan tapi dalam jumlah yang tidak terlalu banyak.
Ada beberapa solusi yang bisa anda ikuti untuk menambah nafsu makan anak anda terlebih jika anda menginginkan solusi yang alami dan sehat.

� Penambah nafsu makan

Beberapa hal mendasar yang sering kali menjadi kesalahan yang dilakukan oleh ibu ibu adalah mengangkat bahwa untuk menambah nafsu makan seorang anak, mereka harus memberikan makanan atau minuman tertentu.
Pandangan seperti itu harus segera diubah karena beberapa kebiasaan, beberapa cara anda berinteraksi dengan anak serta ucapan yang anda berikan juga bisa mempengaruhi nafsu makan balita.
Dengan demikian, anda bisa memperhatikan antara memberikan semangat, bersikap manis dan memvariasikan nya dengan beberapa makanan yang bisa membantu nafsu makan si kecil.

Makanan untuk menambah nafsu makan

Beberapa makanan berikut ini bisa anda coba berikan kepada balita anda di rumah agar mereka mau makan lebih banyak daripada biasanya yang mereka dapatkan.

1. Susu

Susu merupakan salah satu yang bisa anda manfaatkan untuk menambah nafsu makan balita anda. Rasa manis yang terdapat pada susu bisa dimanfaatkan untuk merangsang keinginan makan buah hati anda.

2. Keju

Tidak selalu bersumber dari yang manis, rasa keju yang sedikit asin juga biasanya disukai oleh anak. Anda bisa memperhatikan beberapa makanan dengan keju untuk menambah nafsu makan si kecil.

3. Juice

Jika anda kesulitan untuk memberikan buah buahan kepada anak anda marah cobalah untuk mencoba membuat jus yang nikmat namun jangan diberikan terlalu banyak estetik selain itu cobalah untuk menghindari penambahan gula pada jus buah yang akan anda berikan kepada anak.
Jus buah segar biasanya sudah mengandung beberapa pemanis alami yang didapat dari buah itu sendiri. Anda bisa mencampurkan jus buah dengan makanan atau anda juga bisa menawarkan jus buah kepada anak anda sebelum mereka mengkonsumsi makanan utama.

4. Bumbu

Walaupun mereka berusia masih sangat kecil, biasanya anak anak juga tidak harus selalu diberikan makanan yang memiliki rasa itu itu saja sehingga lidah mereka akan merasakan makanan yang monoton.
Memberikan variasi makanan untuk anak dengan beberapa bumbu yang sehat dari dapur juga bisa menjadi alternatif untuk menambah nafsu makan balita. Dan tentunya tanpa MSG ya Bunda.


� Makanan favorite sebagai pembuka

Biasanya seorang anak memiliki beberapa makanan favorit yang selalu mereka sukai. Dengan memberikan sedikit makanan kesukaan mereka biasanya dapat membantu merangsang anak untuk ingin makan lebih banyak.

Cara Agar Rambut Anak Tumbuh Lebat

Saat anak-anak masih dalam usia balita, rambutnya perlu perhatian khusus agar bisa tumbuh dengan maksimal. Biasanya rambut anak anak tumbuh dengan tidak merata pada awalnya. Meski demikian, ada banyak cara agar rambut anak tumbuh lebat yang sudah beredar di internet maupun media lainnya. Selain itu, merawat rambut anak dibutuhkan sedikit kesabaran sebelum rambut tersebut berubah menjadi tebal dan panjang.

Beberapa balita biasanya memiliki rambut yang lebih sedikit dibandingkan dengan balita lainnya. Pada awal usia 0 hingga usia 3 tahun, ini merupakan tahap perkembangan rambut balita. Jadi sangat umum apabila kita menemukan banyak balita di bawah usia 3 tahun yang rambutnya memiliki pertumbuhan tidak rata.

Karena di masa tersebut pertumbuhan rambut sangat penting dan membutuhkan perhatian ekstra, ada beberapa tips yang bisa anda manfaatkan agar anak anda tumbuh dengan lambat. Dan berikut adalah beberapa diantaranya.

Cara Agar Rambut Anak Tumbuh Lebat

� Gizi

Selalu perhatikan apa yang dikonsumsi oleh anak anda untuk memastikan bahwa ia mendapat makanan yang bergizi. Selain makanan sehari hari, makanan ringan yang dikonsumsi juga harus anda perhatikan. Makanan yang banyak mengandung vitamin b sangat penting untuk kulit kepala yang sehat dan untuk menunjang pertumbuhan rambut anak. Disini suplemen tidak begitu diperlukan. Namun pastikan anak anda mengkonsumsi makanan seperti telur, roti gandum, keju, berry, alpukat atau makanan yang kaya biotin.

� Keramas

Perlu diperhatikan bahwa jangan terlalu sering menyampo rambut anak anda terutama jika ia berusia balita. Rambut balita boleh dishampo setidaknya sekali atau dua kali dalam seminggu agar minyak alami yang ada di kepalanya tidak menghilang. Selain itu, terlalu sering menyampo rambut balita juga dapat menyebabkan nya menjadi kering. Rambut anak anda terlihat kusut, luangkan sedikit waktumu untuk mengurainya dengan cara yang lembut. Gunakan sisir yang lebar atau yang memiliki bulu halus.

� Lidah buaya

Lidah buaya adalah salah satu bahan alami paling populer dan banyak digunakan untuk mempertebal rambut terutama untuk anak anak. Anda bisa memberikan gel lidah buaya pada anak anak terutama sebelum mereka mandi.
Kandungan yang dimiliki oleh lidah buaya sangat baik untuk pertumbuhan rambut dan juga dapat menebalkan rambut. Usia anak 0 hingga 3 tahun merupakan usia yang tepat untuk memberikan nutrisi menggunakan gel lidah buaya dari luar untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan lebat.

� Alpukat

Usia tertentu anak anak bisa mengkonsumsi alpukat untuk mendapatkan Vitamin E dan beberapa manfaat lainnya. Dengan rajin mengkonsumsi alpukat, hal tersebut dapat meningkatkan kelembapan serta dapat mempertebal rambut secara signifikan.

Diet Mayo Bukan Siksaan Demi Tubuh Langsing

Mungkin anda pernah mendengar salah satu jenis diet yaitu diet mayo yang sempat tren beberapa tahun terakhir. Diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan sama sekali tidak mengonsumsi garam atau makanan apapun yang memiliki rasa asin selama 13 hari. Diet yang dipopulerkan oleh mayo clinic ini sudah dicoba oleh banyak orang dan memperoleh hasil yang memuaskan.

Aturan dan Menu Diet Mayo Sehat Bagi Tubuh
Untuk bisa menjalani diet mayo dengan baik dan benar tanpa resiko apapun, tentu anda harus memahami dan mengetahui bagaimana sistem kerja dari diet ini. Begitu juga dengan bahan makanan yang harus anda konsumsi selama menjalani diet. Jika anda melakukannya tanpa ilmi, maka akan beresiko bagi kesehatan anda sendiri.
Berikut beberapa hal yang perlu anda ketahui jika ingin melakukan diet tersebut.
1. Pastikan anda minum air putih setidaknya 8 gelas dalam sehari
2. Gunakan minyak jagung untuk memasak daging
3. Jam makan terakhir dalam sehari adalah pukul 18.00
4. Anda juga disarankan makan sekiat bayam yang direbus tanpa garam dan juga selada yang mentah
5. Anda akan jarang buang air besar karena seluruh makanan akan terserap
6. Jangan khawatir jika lebih sering buang air kecil daripada biasanya

Anda harus mematuhi syarat untuk melakukan diet ini agar bisa memberikan manfaat dan hasil seperti yang anda inginkan. Mungkin akan terasa berat karena makanan yang dikonsumsi tidak ada garamnya sama sekali, namun semakin lama anda akan terbiasa dengan hal itu. Untuk minuman, anda tetap boleh meminum kopi dan teh tapi disarankan untuk lebih banyak konsumsi air putih yang tidak dingin atau panas.

Anda tidak perlu bingung untuk menu yang bisa anda konsumsi. Anda bisa memilih kopi atau teh untuk sarapan dengan sepotong roti bakar, namun anda harus menghindari konsumsi susu. Untuk memberikan rasa pada makanan anda, gunakan mentega yang lebih sehat. Perhatikan menu diet mayo yang benar agar usaha anda selama 13 hari tidak akan sia-sia.

Berdasarkan penelitian yang ada, anda perlu untuk melakukan diet ini sekali dalam setahun karena akan membantu anda dalam menurunkan berat badan serta memperbaiki proses kimiawi dalam tubuh. Sehingga kesehatan dan keseimbangan dalam tubuh anda bisa dijaga dengan diet jenis ini.

Bagaimanapun keberhasilan diet adalah seberapa anda bisa menguatkan niat anda untuk melakukannya. Perhatikan dan pelajari terlebih dahulu untuk mengetahui bagaimana sistem dari diet mayo ini. Sehingga jika anda merasa terlalu berat untuk melakukannya maka lebih baik anda tidak melakukannya dan mencari alternatif diet lainnya. Sehingga anda tidak akan merasa terpaksa dalam melakukan diet setiap harinya sampai selesai dan mendapatkan hasil memuaskan.

cara mengobati dan mengatasi asam urat dengan obat herbal

cara mengobati dan mengatasi asam urat dengan obat herbal

Asam urat merupakan penyakit yang berasal dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang dikonsumsi.

zat purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup sehingga berpindah ke dalam tubuh kita.

Purin juga bisa dihasilkan dari berbagai sayuran dan

Bisnis Online Yang Menguntungkan Dan Sesuai Potensi

Mencoba peruntungan dalam dunia online bisa menjadi hal yang menantang namun sangat menggiurkan saat ini. Perkembangan teknologi tidak lagi memberikan kesempatan untuk mendapatkan keuntungan besar dengan cara konvensional. Dengan memanfaatkan perkembangan tersebut maka anda bisa mencoba bisnis online yang menguntungkan. Dengan begitu anda lebih mudah untuk memulai bisnis online dengan mudah menjalankannya tanpa harus menyediakan tempat khusus.

Beberapa Bisnis Online yang Menguntungkan
Segala perkembangan teknologi memang memberikan anda ruang untuk bisa mendapatkan keuntungan dengan labih mudah, dan tidak mengijinkan para pelaku bisnis tidak memahami teknologi tersebut. Mulai dari penggunaan sosial media sampai website khusus bisa menjadi lapangan bisnis yang cukup menjanjikan untuk menambah keuangan bulanan anda.

Ada banyak bisnis online yang menguntungkan yang bisa anda terapkan untuk bisa mendapatkan keuntungan tersebut.
Berikut beberapa jenis bisnis untuk anda coba.

� Membuka online shop atau menjadi reseller dari suatu produk. Biasanya bisnis ini menawarkan segala perlengkapan fashion atau kebutuhan lainnya. Anda bisa menjalankannya sebagai bisnis sampingan tanpa harus mengganggu pekerjaan lainnya

� Belajar untuk memanfaatkan situs dan blog untuk bisa mendapatkan keuntungan. Dengan jumlah pengunjung yang banyak, anda juga bisa menambah keuangan

� Membangun kerjasama untuk membuat blog dengan berbagai iklan, setiap pengunjung blog yang mengklik iklan tersebut maka anda akan mendapatkan komisi sesuai perjanjian

� Membuka jasa konsultasi secara online sesuai dengan kompetensi yang anda miliki

Bahkan anda juga tetap bisa memulai bisnis tersebut tanpa harus mengeluarkan modal. Kunci utamanya adalah memahami teknologi internet. Dengan begitu anda bisa memanfaatkan setiap fasilitas dan aplikasi yang ada dengan sebaik-baiknya. Sehingga dunia maya tidak hanya digunakan untuk bersosial media atau bermain tetapi juga bisa mendatangkan profit untuk anda.

Sebelum memulai bisnis online yang menguntungkan anda harus bisa menggali potensi besar yang berada dalam diri. Menyesuaikan bisnis dengan bakat akan jauh lebih menguntungkan dan menyenangkan karena anda menguasai bidang tersebut.Dengan begitu anda juga bisa lebih mudah dalam mengembangkan bisnis tersebut tanpa harus terbebani oleh hal lainnya.

Mengecek bisnis anda melalui jaringan internet akan mempermudah pekerjaan anda. Namun jika anda belum memahami teknologi tersebut tidak perlu khawatir atau minder, karena banyak tutorial mudah yang bisa didapatkan. Cobalah untuk mempelajarinya sebelum terjun ke bisnis online yang menguntungkan. Akan sulit jika masih meraba-raba bagaimana sistem kerja dari bisnis tersebut.

Mengumpulkan berbagai informasi termasuk perencanaan bisnis dengan matang akan membantu untuk bisa memperoleh keuntungan dari teknologi internet. Kebutuhan yang meningkat akan memicu perkembangan yang pesat asal anda bisa memilih bisnis yang tepat. Perhitungan yang akurat dengan pelayanan terbaik akan menjaga customer anda tetap menggunakan produk atau jasa yang ditawarkan.

Mencicipi Keuntungan Besar Dan Mudah Dengan Investasi Online

Investasi merupakan hal yang mungkin terdengar mudah untuk dilakukan namun cukup memiliki syarat yang kompleks. Beberapa aturan dasar memang harus anda pahami dengan baik sebelum melakukan investasi online agar tidak sampai mengalami kerugian. Memilih jenis investasi yang tepat juga akan membarikan keuntungan yang tepat dan akurat pula, meskipun harga saham memang selalu berubah setiap waktunya.

Cara Mudah Investasi Online
Investasi merupakan penanaman modal yang dilakukan untuk mendapatkan keuntungan lebih dari modal tersebut. Bahkan anda juga bisa menjadi investor pasif tanpa harus menjalankan usaha tersebut secara langsung. Sehingga keuntungan bisa lebih mudah anda dapatkan dengan hanya memberikan modal di awal sesuai perjanjian.

Sebelum terjun ke dalam dunia investasi online anda harus mengenal beberapa jenis dari investasi sebagai berikut :
� Investasi properti yang berjalan dengan asset bersifat tetap yaitu tanah atau real estate
� Investasi emas dengan modal tidak terlalu besar namun bisa menghasilkan keuntungan dengan proses penjualan yang mudah
� Investasi reksadana yang akan membantu anda untuk menyebar investasi melalui berbagai instrumen keuangan lainnya
� Investasi saham akan membuat anda bisa memiliki sebagian dari sebuah perusahaan sesuai dengan modal yang anda berikan

Namun sebelum memilih dan memberikan investasi, anda harus memahami aturan main dari masing-masing jenisnya. Sehingga anda tahu apa yang harus dilakukan termasuk meminimalisasi segala kemungkinan resiko yang bisa saja terjadi. Dikarenakan berkaitan dengan uang, maka anda haruslah berhati-hati dalam mengelolanya dan teliti dalam mengambil keputusan untuk memberikan investasi tersebut.

Dalam menjalani investasi online tentu anda harus mendapatkan tempat untuk melakukan investasi tersebut dengan aman. Dengan begitu anda bisa mempercayakan keuangan anda dengan lebih nyaman dan tidak khawatir. Pelajarilah secara mendalam dan seksama mengenai seluk beluk investasi agar tidak sampai tertipu dengan penyedia jasa tersebut karena secara online anda tidak bisa bertemu langsung dengan pihak tersebut.

Misalnya saja untuk jenis investasi yang mudah yaitu tabungan dan deposito, anda harus bisa memilih bank yang tepat dan memiliki reputasi terbaik. Selain itu perencanaan keuangan yang tepat juga akan membantu anda dalam mendapatkan keuntungan yang lebih besar. Jika sudah memiliki saham pada perusahaan tertentu maka anda akan memiliki hak suara untuk segala keputusan dari perusahaan tersebut.

Namun untuk bisa memiliki saham anda tetap harus memperhatikan jenis dan bagaimana sistem dari perusahaan tersebut. Dengan broker yang handal anda akan terbantu untuk bisa menemukan saham yang memang bisa dipercaya dengan baik dan akan memberikan keuntungan dengan peningkatan yang cukup signifikan. Investasi online juga akan lebih mudah untuk dilakukan karena anda bisa mengawasi perkembangannya dengan lebih mudah dan cepat.

Langkah Jitu Untuk Memulai Bisnis Online Dengan Mudah

Bisnis online bukan lagi hal yang asing di kalangan masyarakat. Sudah banyak bermunculan pebisnis yang mulai merambah dunia online tersebut. Sehingga proses transaksi bisa lebih mudah untuk dilakukan, tidak harus menyediakan tempat khusus untuk bisnis ini karena anda bisa menjalankannya dimanapun dengan koneksi internet. Untuk memulai bisnis online tidaklah sulit untuk dilakukan jika anda benar-benar berniat untuk mengembangkannya.

Cara Mudah Memulai Bisnis Online
Dalam mempertimbangkan untuk membuka sebuah bisnis tentu modal merupakan hal pertama yang dipikirkan oleh kebanyakan orang. Namun jika anda memilih untuk memulai bisnis online maka masalah modal bisa lebih diminalisasi karena anda tidak perlu menyewa atau menyediakan tempat khusus. Bahkan anda bisa menjalankannya dengan atau tanpa modal tergantung bagaimana kecerdikan anda.

 Berikut beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk memulai bisnis online agar bisa lebih mudah dalam mengembangkannya.

� Lakukan riset untuk melihat produk apa yang sedang banyak dibutuhkan oleh masyarakat, baik itu produk atau jasa sebaiknya yang bisa menghasilkan perputaran keuangan dengan cepat dan tepat
� Sesuaikan jenis bisnis anda dengan sesuatu yang lebih dikuasai agar hasilnya tidak mengecewakan customer
� Manfaatkan sosial media yang ada untuk melakukan promosi, akan lebih baik jika anda juga mempelajari mengenai pembuatan web untuk lebih meyakinkan
� Berikan informasi mengenai produk atau jasa yang anda tawarkan sebaik mungkin untuk menarik calon customer

Hal yang terpenting adalah jangan mudah menyerah karena memang akan banyak persaingan yang terjadi. Namun jika anda bisa mempertahankan bahkan meningkatkan mutu maka customer akan tetap datang untuk mendapatkan produk atau jasa tersebut. Berikanlah pelayanan profesional yang akan selalu dibutuhkan oleh para customer.

Perlu diketahui jika anda ingin membuat sebuah website, maka jangan membuat desain yang terlalu kompleks karena akan membingungnkan bagi pengunjungnya. Desain website yang lebih simpel lebih menarik dan mudah untuk dimengerti oleh para konsumen. Bahkan samapi detail kecil seperti itu, anda juga harus memperhatiakannya untuk meminimalisasi berbagai resiko yang mungkin terjadi.

Anda harus bisa mengantisipasi setiap kemungkinan yang ada sebelum terjadi. Namun yang paling utama adalah menyiapkan mental, karena anda akan menemui berbagai macam karakter orang. Jika anda tidak memiliki mental kuat maka bisa saja mulai menyerah di tengah jalan. Sehingga untuk menghindari hal tersebut mempersiapkan mental dan beberapa rencana sangat perlu untuk dilakukan.

Dalam memulai bisnis online jangan hanya terpaku pada satu metode promosi karena anda bisa memanfaatkan berbagai cara yang lain. Termasuk melakukan promosi melalui teman atau orang-orang terdekat. Meskipun merupakan cara tradisional namun masih cukup efektif untuk dapat mendukung proses promosi anda menjadi lebih luas dan berkembang.

Mencicipi Keuntungan Dari Bisnis Yang Menggiurkan

Kebutuhan hidup saat ini memang terus meningkat dengan harga yang juga terus melambung. Untuk mengatasinya tentu anda harus bisa mendapatkan uang bulanan tambahan agar kebutuhan tersebut tidak terganggu. Anda bisa mencoba untuk menjalankan bisnis yang menggiurkan dan sedang marak di kalangan masyarakat saat ini. Dengan pengelolaan yang baik, maka anda bisa mendapatkan keuntungan yang lebih besar.

Mencoba Bisnis Yang Menggiurkan Untuk Mendapatkan Keuntungan
Banyak orang yang sedikit ragu untuk memulai bisnis karena berbagai alasan. Kebanyakan adalah karena mempertimbangkan modal atau tempat untuk menjalankan bisnis tersebut. Namun dengan adanya perkembangan jaman dan kebutuhan manusia, banyak bisnis yang menggiurkan dan bisa anda coba untuk meraih keuntungan.

 Untuk bisa memulainya dan mendapatkan keuntungan, anda harus mengenali potensi terbesar anda. Misalnya saja di dunia kuliner atau kreatifitas. Sehingga anda bisa memutuskan bisnis di bidang apa yang akan dikembangkan. Berawal dari sebuah hobi bisa juga mendatangkan keuntungan yang cukup menggiurkan. Asalkan anda bisa mengenali dengan baik bakat dari hobi anda tersebut. 

Berikut beberapa bisnis yang menggiurkan yang bisa dilakukan sebagai sampingan anda.

• Membuka jasa kos jika anda berada di dekat kampus karena pasti akan banyak yang mencarinya
• Membuat berbagai kue sesuai keahlian anda, apalagi di musim mau lebaran pasti bisnis tersebut sangat dicari
• Bisnis katering untuk acara-acara
• Memperbaiki komputer jika anda memiliki keahlian di bidang elektronik
• Menjadi agen kosmetik yang pasti dicari oleh para wanita, namun anda harus memastikan kosmetik tersebut aman
• Memberikan layanan konsultasi secara online
• Menjadi seorang guru les tentu mudah untuk dilakukan jika anda sudah memiliki kompetensi tersebut
• Menjalankan bisnis secara online misalnya online shop atau reseller

Beberapa bisnis tersebut bisa dilakukan sebagai sampingan karena sebagiannya bisa dijalankan secara online. Sehingga tidak akan mengganggu pekerjaan anda, terutama bagi ibu rumah tangga yang juga harus mengurus rumah dan anak. Dengan pengelolaan yang tepat maka bukan tidak mungkin keuntungan besar bisa didapat lebih mudah untuk menambah uang belanja bulanan.

Mengembangkan bakat meruapakan hal yang harus dilakukan agar bisa memanfaatkannya untuk mendapatkan keuntungan. Jangan hanya berdiam diri padahal anda bisa melakukan sesuatu karena setiap orang pasti memiliki kelebihannya masing-masing. Anda pasti bisa maju jika terus berusaha karena tidak ada usaha yang langsung sukses, tentu perlu proses untuk berdiri secara mandiri.

Berbagai bisnis yang menggiurkan yang bisa dilakukan secara online akan menguntungkan bagi anda karena tidak memerlukan tempat khusus. Bahkan anda bisa melakukannya kapanpun dan dimanapun dengan koneksi internet yang ada, tentu lebih mudah dan praktis. Sehingga tidak ada alasan lagi untuk memulai bisnis anda.

Memilih Bisnis Online Terpercaya Untuk Menghindari Kerugian

Dengan perkembangan jaman,teknologi internet sudah tidak bisa lagi dipisahkan dari kehidupan masyarakat modern. Bahkan bisnis juga tidak terkecuali mengikuti tren tersebut. Namun jika anda ingin berbelanja melalui media online, maka anda harus bisa membedakan bisnis online terpercaya dengan yang tidak. Hal tersebut akan meminimalisasi kemungkinan penipuan yang bisa saja dilakukan oleh pihak tertentu.

Bisnis Online Terpercaya Bukan Sembarangan Bisnis

Bijak menjadi seorang customer sangat diperlukan di jaman seperti ini. Berbelanja secara online membuat anda tidak bisa bertemu langsung dengan penjualnya, sehingga anda harus jeli dalam memilih dan memilah bisnis online terpercaya. Sehingga penipuan dan kerugian karena hal tersebut bisa diminimalisasi dengan lebih baik.

Berikut beberapa hal yang bisa anda perhatikan untuk bisa menemukan bisnis yang tidak akan menipu dan menyebabkan kerugian.

• Pilih produk yang memang benar-benar berkualitas, namun jangan langsung percaya dengan iklan yang ada
• Cek reputasi yang dimiliki oleh penyelenggara bisnis tersebut, jika terlihat tidak meyakinkan maka sebaiknya anda tidak membeli pada mereka
•  Perhatikan testimoni yang diberikan oleh para konsumennya
• Kesesuaian atau kewajaran harga yang ditawarkan, tidak mungkin terlalu murah atau mahal
• Cek apakah mereka mempunyai kantor yang pasti
• Lamanya website atau bisnis tersebut sudah berdiri dapat menentukan tingkat profesionalitas dan pengalaman yang dimilikinya

Beberapa hal tersebut harus anda perhatikan secara seksama dan detail. Jangan sampai anda hanya ingin memenuhi hasrat untuk membeli suatu barang tapai kemudian menyesal dengan hal tersebut. Banyaknya bisnis online yang bermunculan saat ini justru harus membuat anda semakin berhati-hati dalam memilih. Kriminalitas saat ini bisa melalui media apapun, sehingga anda harus melakukan tindakan preventif sebelum mengalami kerugian tersebut.

Belanja online memang mudah untuk dilakukan, namun cukup beresiko bagi banyak orang yang kurang bijak dalam menggunakan media tersebut. Perkembangan teknologi harusnya menguntungkan masyarakat bukan malah merugikan. Jika sampai terjadi justru anda yang memberikan kesempatan untuk mereka melakukan tindak kejahatan melalui internet.

Tidak sulit menemukan bisnis online terpercaya tetapi juga bukan hal yang mudah. Anda harus meluangkan eaktu untuk melakukan riset mini demi menemukannya. Biasanya bisnis terpercaya juga memiliki customer service atau kontak yang bisa dihubungi agar anda lebih mudah untuk melakukan komunikasi dengan mereka. Bahkan untuk beberapa bisnis besar mereka sudah memiliki hotline sendiri.

Berselancar di dunia maya memang menyenangkan, tetapi anda tidak boleh terlalu gila dengan hal itu. Apalagi bila berkaitan dengan bisnis online terpercaya karena akan menyambung dengan keuangan. Sehingga dapat berpotensi dalam menyebabkan kerugian bagi anda sendiri. Namun jika anda bisa mengelola dan memilih dengan baik maka anda juga mampu untuk mendapatkan keuntungan.

Mengobati Diabetes Dengan Bahan Alami Dengan Komitmen Tegas

Diabetes merupakan penyakit yang banyak sekali dialami oleh masyarakat saat ini. Pola makan yang tidak sehat dan tidak dijaga merupakan hal yang menjadi penyabab dari penyakit yang berhubungan dengan insulin ini. Tidak hanya pada orang yang sudah berumur, tetapi bisa dialami oleh segala usia. Sehingga anda perlu mengetahui cara mengobati diabetes secara alami agar tidak tergantung pada obat dan dokter.

Mengenal Gejala Untuk Mengobati Diabetes Dengan Tepat

Diabetes bisa disebabkan oleh kebiasaan hidup kita yang tidak sehat. Namun hal tersebut kondisi tidak sehat tersebut seringkali diabaikan, sehingga saat menyadarinya justru diabetes sudah menjangkiti tubuh anda. Untuk bisa mengenalinya tentu anda harus mengetahui gejala dari penyakit ini sebagai berikut :

1. Sering buang air kecil, hal ini terjadi terutama pada malam hari
2. Cepat lelah dan sering mengantuk
3. Urin yang dikeluarkan jumlahnya lebaih banyak dari biasanya
4. Cepat haus dan menjadi lebih banyak minum
5. Sering merasakan kesemutan atau gatal di kaki dan tangan
6. Cepat lapar dan makannya semakin banyak

Dengan mengenali beberapa gejala tersebut, maka anda akan mampu untuk mengambil keputusan memperbaiki pola hidup anda. Memeriksakan diri ke dokter juga lebih baik dilakukan untuk mengetahui seberapa parah kondisi diabetes yang anda alami. Untuk kemudian memilih untuk mengobati diabetes dengan cara yang alami.

Komitmen Untuk Mengobati Diabetes Secara Alami
Sebenarnya alam selalu menyediakan kebutuhan anda sebagai manusia. Selanjutnya tinggal bagaimana anda memanfaatkan apa yang telah disediakan oleh alam. Mengobati diabetes secara alami bisa anda lakukan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini.
1. Ganti beras anda dengan beras merah
2. Roti gandum
3. Ubi jalar
4. Sarapan dengan oat juga bisa menjadi pilihan
5. Konsumsi apel, apricot dan pir untuk vitamin dan nutrisi tambahan

Mengurangi jumlah gula yang anda konsumsi tentu juga menjadi hal yang penting dilakukan oleh penderita diabetes. Menggantinya dengan madu akan lebih alami dan tidak beresiko bagi anda, selain lebih sehat tentunya. Selain makanan yang perlu dikonsumsi, ada juga beberapa jenis makanan yang sebaiknya anda hindari yaitu :
1. Nasi putih
2. Roti
3. Saos tomat
4. Kopi dan teh
5. Pemanis yang tidak alami
6. Makanan yang terlalu manis

Tidak perlu khawatir diabetes akan membuat hidup anda menjadi tidak manis lagi. Anda hanya perlu lebih banyak melakukan olahraga dan menjaga asupan yang anda konsumsi. Dengan banyaknya bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengobati diabetes akan membantu untuk bisa mengatasi masalah penyakit gula ini. Berkomitmenlah dengan diri anda untuk bisa mendapatkan tubuh yang lebih sehat lagi. Sehingga anda akan konsisten dalam mengobati dan menghindari pantangan untuk penderita diabetes.

9 Tips Mudah Turunkan Hipertensi atau Darah Tinggihipertensi

Tekanan darah tinggi, sering kita dengar di masyarakat dan di sekitar kita. Beberapa di antara kita mungkin pernah mengalami darah tinggi. Orang sering juga menyebutnya hipertensi merupakan meningkatnya tekanan darah pada arteri sehingga berefek pada jantung yang akan bekerja lebih keras dari biasanya yang berperan untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah ke seluruh tubuh.

Tekanan darah tinggi juga dapat disebabkan oleh oleh penyempitan pembuluh darah dalam tubuh kita sehingga menimbulkan timbunan lemak dan zat-zat lainnya. Naiknya tekanan darah pada pembuluh darah dalam periode yang begitu lama akan menyebabkan hipertensi. Terkadang tekanan darah tinggi datang begitu saja tanpa ada gejala sebelumnya namun darah tinggi ini bisa tiba-tiba saja datang menyerang.

Bagaimana anda tahu orang tersebut terkena darah tinggi?... beberapa cara di antaranya dengan mengontrol tekanan darah anda ke dokter. Anda pergi ke dokter kemudian periksakan tekanan darah anda.  Secara normal tekanan darah manusia yaitu di angka 90 sampai dengan 120 jika melebihi angka tersebut bisa dipastikan terkena darah tinggi atau hipertensi.

Untuk mengecek tekanan darah biasanya seorang dokter menggunakan alat yang disebut dengan shpigmomanometer atau bisa disebut juga dengan tensimeter. Darah tinggi dapat beresiko menyebabkan berbagai penyakit antara lain stroke, gagal ginjal dan serangan terhadap jantung.

Beberapa penyebab terjadinya hipertensi antara lain dari perubahan gaya hidup, pola makan yang tidak sehat dan asal, faktor keturunan, usia yang semakin tua, pikiran yang terkadang sering stres, terlalu banyak konsumsi garam, obesitas (kegemukan) dan jarang berolahraga.

Berdasarkan World Health Organization setidaknya satu di antara tiga orang dewasa mempunyai tekanan darah tinggi. Hal ini tidak bisa dianggap remeh karena hipertensi bisa memicu munculnya beberapa penyakit seperti disebutkan di atas. Sebenarnya banyak cara untuk mengurangi hipertensi ini antara lain :

Potasium Dalam Buah

Hipertensi dapat diatasi dengan memperbanyak makanan yang mengandung potasium. Mulailah memasukkan makanan seperti itu ke dalam menu sarapan anda. Karena makanan tersebut sangat baik buat penderita hipertensi. Pisang merupakan buah yang banyak mengandung potasium, seperti kita ketahui bahwa pisang mampu mengurangi asupan garam dalam tubuh sampai 50 persen.

Pisang juga mengandung kalium di mana kalium merupakan mineral yang penting yang berperan untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh kita dan juga membantu menurunkan tekanan darah.

Selain pisang banyak juga buah-buahan yang mengandung potasium antara lain adalah kismis, aprikot, kurma, bayam, tomat dan stroberi. Sehingga selain pisang banyak pilihan yang bisa anda gunakan sebagai teman menu makan anda.

Rajin Olahraga

Tekanan darah juga disebabkan oleh berat badan yang berlebih. Kelebihan berat badan akan membuat jantung anda bekerja lebih keras dalam memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Berusaha menurunkan berat badan dan rajin berolahraga secara teratur akan mengurangi tekanan darah anda.

Tidak perlu terlalu berlarut-larut juga untuk olah raga cukup lakukan 30 � 60 menit saja setiap hari secara teratur. Olahraga ringan seperti joging untuk menjaga berat badan dan kebugaran anda sehingga penyerapan oksigen akan meningkat serta dapat menurunkan tekanan darah.

Kurangi Asupan Sodium

Kurangi asupan sodium, beberapa aplikasi yang berfungsi untuk mengetahui seberapa besar sodium yang sudah anda gunakan yaitu aplikasi seperti Sodium One atau Sodium Tracker yang bisa anda coba. Untuk kisaran umur usia 51 tahun ke atas 1500 miligram atau kurang dari itu merupakan takaran yang ideal untuk diterapkan.

Beberapa konsumsi makanan yang perlu dihindari seperti makan yang mengandung tinggi garam, makanan cepat saji, makan olahan dan makanan instan. Karena mengandung garam yang mampu meningkatkan tekanan darah pada arteri anda.

Kurangi Kafein dan Alkohol

Untuk anda yang berusia sekitar 65 tahun ke atas baiknya hindari minuman yang mengandung alkohol. Konsumsi minuman beralkohol akan meningkatkan tekanan darah anda secara tiba tiba sehingga dapat menjadi masalah buat anda. Untuk itu pastikan anda benar-benar tahu minuman apa yang sedang anda konsumsi.

Dari penelitian disebutkan bahwa menggunakan kafein sebanyak 500 mg atau setara dengan 3 cangkir kopi dapat meningkatkan tekanan darah tinggi bagi anda penelitian ini dilakukan dari Duke University Medical Center Amerika Serikat.

Hindari Fruktosa

Para peneliti menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi 74 gram fruktosa setiap hari memiliki risiko tekanan darah hingga 77 persen lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tak terlalu banyak mengonsumsi fruktosa.

Konsumsi Yoghurt

Yoghurt merupakan makanan yang kaya akan kalsium dan mengandung vitamin D. Kalsium yang terdapat dalam yoghurt sangat baik membantu memperkuat dan menjaga kepadatan tulang anda. Penggunaan yoghurt dapat mencegah penyakit tulang seperti pengeroposan tulang atau osteoporosis. Selain itu juga yoghurt juga kaya akan kalium kandungan kalium yang terkandung di dalamnya akan membantu menurunkan tekanan darah.

Berhenti Merokok

Merokok memang tidak baik bagi kesehatan. Dalam rokok mengandung zat yang bernama nikotin. Sebenarnya bahaya merokok sudah disadari oleh masyarakat. Di samping itu juga ada peringatan-peringatan tentang bahaya merokok dalam setiap bungkus rokok. Tetapi mungkin karena telah terlalu lama merokok sehingga merokok menjadi ketergantungan. Alangkah baiknya berhenti merokok sehingga tubuh akan terasa lebih sehat dan bugar.

Hindari Kerja Overtime

Mungkin buat anda yang menjadi pekerja. Pekerjaan mungkin terlalu banyak dan menumpuk sehingga anda menyelesaikan pekerjaan lebih lama memakan waktu. Akibatnya anda sering lembur pulang malam untuk menyelesaikan perkerjaan yang belum terselesaikan. Menyelesaikan pekerjaan dengan segera memang bagus. Tetapi tidak lupa juga untuk memperhatikan kesehatan anda karena terlalu sering lembur juga tidak baik dan mempunyai resiko terkena darah tinggi lebih tinggi.

Mendengkur

Dari beberapa alasan mendengkur terjadi karena beberapa hal seperti penyempitan saluran udara yang masuk ke dalam saluran pernapasan baik itu hidung maupun di tenggorokan yang berfungsi mengatur kadar oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Kerasnya mendengkur saat tidur adalah salah satu gejala sleeping apnea. Sleeping apnea ini adalah pemicu munculnya hipertensi tekanan darah tinggi.

Itulah tips untuk menurunkan hipertensi langkah mudah yang bisa anda lakukan sendiri untuk menurunkan tekanan darah. Selamat mencoba semoga berhasil.

10 Cara Cepat Menghilangkan Stres

Ingatkan anda ketika masih kecil apa yang anda lakukan untuk menghilangkan rasa sedih?... mungkin banyak cara yang akan anda pakai. Sebagian di antaranya  yakni menghisap jempol, makan permen karet dan banyak cara lainnya. Ketika anda tumbuh berkembang semakin dewasa cara-cara seperti itu tidaklah ampuh lagi untuk menjadikan solusi untuk mengatasi rasa sedih. Pernahkah anda mengalami stres?.. perkara ini umumnya terjadi pada orang dewasa. Stres di sini bukan berarti seperti orang gila atau sinting yang mengamuk tetapi stres di sini adalah pikiran anda terganggu mungkin karena terlalu banyak pekerjaan yang anda buat, sedang ada masalah atau terlalu sibuk sehingga otak tidak bisa berpikir secara jernih.

Stres jika terlalu lama dibiarkan maka akan mengganggu kinerja anda. Stres akan berdampak pada kesehatan anda dan akan berefek pada tubuh anda misalnya nafsu makan jadi berkurang, tampak tidak bersemangat justru jika hal tersebut dibiarkan berlama-lama anda akan sakit.

Terlalu banyak tuntutan mungkin bisa membuat anda stres karena pikiran yang dipaksa untuk berpikir keras atau berlebihan. Stres umumnya ditandai dengan rasa tidak nyaman kemudian ingin marah-marah dan ingin melampiaskannya. Padahal orang yang menjadi objek anda tidaklah bersalah. Dari permasalahan tersebut berikut ini kami mencoba merangkum beberapa solusi singkat yang bisa anda gunakan ketika anda mengalami stres antara lain :

Sering Tersenyum

Orang stres kok disuruh tersenyum, coba saja dulu tips ini tips yang sangat ampuh. Memang bertolak belakang sekali dengan mood anda. Dengan tersenyum anda akan merasa lebih baik. Dari sebuah penelitian yang di adakan di University of Wisconsin menemukan bahwa orang yang tidak bisa berekspresi dengan kemarahannya akan cenderung lebih merasa tenang. Desak diri anda untuk tersenyum ketika stres sampai diri anda merasa lebih baik.

Menjadi Tangan di Atas

Ada ungkapan yang biasa kita dengar yaitu �tangan di atas lebih baik daripada tangan di bawah� Bersedekah atau memberi kita perlu hal ini bukan hanya karena ingin menghilangkan stres, memberi juga mewujudkan rasa peduli kita terhadap sesama, menumbuhkan rasa empati dan menghargai orang lain. Dengan memberi kita bakal merasa lebih adem dibandingkan dengan membelanjakan dan menukar semua uang kita dengan barang.

Coklat dan Gandum itu Baik

Konsumsi karbohidrat yang banyak. Karbohidrat sangat baik dan juga bisa meningkatkan gula darah dan dalam tubuh serta memicu serotonin yang terkandung dalam tubuh anda. Hormon ini akan memberikan rasa positif terhadap seseorang, memberikan rasa tenang. Beberapa makanan atau camilan yang patut anda konsumsi ketika stres adalah gandum atau makanan yang lain dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Atau anda juga bisa menggunakan coklat untuk di konsumsi.

Gunakan Gerakan Tangan

Ketika sifat sedih muncul, rasa cemas, khawatir bahkan takut itu akan mempengaruhi aliran darah anda. Tangan anda akan terasa dingin bahkan sampai berkeringat dingin. Dengan demikian memerlukan kehangatan untuk badan anda sehingga aliran darah lebih normal mengalir ke semua saraf. Untuk melakukannya anda bisa menggerakkan tangan dan mengangkat tinggi tinggi gerakkan dengan leluasa sampai tangan dan badan anda terasa hangat.

Bercocok Tanam di Kebun

Menggali hobi anda lebih dalam, mungkin anda mempunyai hobi berkebun. Hobi ini patut anda salurkan karena dapat menghilangkan stres pada diri anda. Banyak hal yang bisa dilakukan dengan berkebun misalnya menengok bunga, menanam bunga, mengguyur bunga, memupuk, dan masih banyak lagi. Hobi berkebun ini akan menyehatkan bagi mental anda. Pada tahun 2011 lalu tepatnya di Belanda melakukan penelitian tentang berkebun ternyata berkebun selama 30 menit dapat mengurangi rasa stres.

Pijat dan Dengarkan Musik

Beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk memanjakan tubuh dan diri anda misalnya dengan mendengarkan musik yang anda sukai, pijat, mandi, atau pun melakukan hal hal lain yang bisa membuat tubuh anda merasa nyaman. Dengan melakukan hal yang anda sukai kadar stres dan cemas akan mengurang.

Tarik Napas Panjang

Selain mengurangi kadar grogi, mengambil napas panjang dalam dalam mengeluarkannya secara perlahan sangatlah ampuh untuk menghilangkan stres. Beberapa penelitian mengatakan bahwa mengeluarkan napas secara perlahan akan mempengaruhi parasimpatik untuk menurunkan detak jantung.

Tingkatkan Mood dengan Olahraga

Olahraga itu penting bagi kesehatan walaupun hanya sebentar lima sampai sepuluh menit untuk meningkatkan mood anda. Selain itu juga olahraga akan menyehatkan tubuh anda. Tubuh bakal terasa sehat aliran darah akan semakin lancar. Apabila anda tidak suka berolahraga lakukan apapun untuk bisa membuat detak jantung anda berdetak lebih cepat misalnya dengan menari atau bermain game yang melibatkan gerak tubuh.

Peluk Diri Sendiri

Cemas akan terasa lebih besar ketika anda merasa pesimis. Otak anda akan mengeluarkan sinyal negatif yang membuat anda tidak semangat terkadang merasa tidak mampu melakukan sesuatu. Dengan memeluk diri sendiri anda akan merasa lebih tenang dan bahagia. Pelukan diri anda sendiri dengan erat.

Olahraga Lidah Tidak Kalah Penting

Selain olahraga tubuh olahraga lidah juga tidak kalah penting. Olahraga lidah akan memberikan efek dan mengirimkan sinyal pada sistem limbik sehingga hormon stres dapat turun adrenalin dan kortisol. Caranya anda cukup mengeluarkan lidah anda sampai rahang anda terasa rileks lakukan secara berulang ulang sampai tubuh anda merasa lebih tenang.

Bagaimana dengan tips di atas apakah anda merasa stres saat ini? Upaya di atas memang dipilih untuk menghilangkan stres secara cepat. Anda perlu mencobanya dan tak butuh waktu terlalu lama sehingga anda dapat dengan cepat merasakan manfaatnya. Oke demikian tips rahasia mengatasi stres dengan cepat semoga bermanfaat untuk anda.